El fruit d'un arbre de magrana es considera real. Una llegenda antiga diu que aquesta fruita va empènyer a la gent a pensar quina forma havia de ser el toc de les persones reals. Però el fruit mateix, gràcies a la seva valuosa composició, pot ser declarat rei de totes les fruites.
El granat té propietats molt útils, per la qual cosa el seu ús es recomana a tothom sense excepció. El valor de la magrana es deu a la seva sorprenent composició, que inclou:
1. 15 aminoàcids essencials que no són produïts pel nostre organisme. Sis d'aquests aminoàcids són molt rars. Només es troben en productes carnis. Per tant, el granat s'ha d'incloure en la dieta de tots els vegetarians.
2. Les quatre vitamines principals:
- C - és responsable del sistema immunològic;
- P - necessari per a la salut vascular;
- B6: important per al sistema nerviós;
- B12: promou la hemopoiesi.
3. Substàncies minerals: iode, calci , potassi, ferro, silici. Aquesta composició mineral és útil per a les persones amb problemes de salut perjudicats per la malaltia, que han estat sotmesos a intervencions quirúrgiques, esgotats per un fort treball físic.
Quantes calories en una magrana?
La magrana, com moltes fruites, té un baix contingut calòric. Segons la varietat, el contingut calòric d'una magrana per cada 100 grams pot variar entre 52 kcal i 74. El granat mitjà pesa uns 300 grams, el que significa que el contingut calòric és d'1 pc. La magrana té aproximadament 156-222 unitats.
Durant les dietes es permet menjar una granada al dia. Aquesta part serà suficient perquè el cos augmenti els canvis positius a la zona de pes.
No obstant això, per a la pèrdua de pes és important no només el valor calòric d'aquesta fruita. L'elecció dels productes per a una dieta alimentària, els nutricionistes prefereixen els que tenen un efecte positiu en els processos metabòlics, tenen un efecte preventiu sobre la formació de dipòsits grassos o fins i tot poden trencar-los, alliberant l'energia interna.
El granat té la capacitat de millorar el metabolisme, de manera que les calories en les magranes no són tan perilloses com les calories de la carn o els plats dolços.
Atès que la magrana conté una petita quantitat de calories, no tingueu por d'afegir-lo a diversos plats. Quan afegiu grans a les amanides, obtindreu no només un plat útil per a l'aprimament i la digestió, sinó que també és agradable des d'un punt de vista estètic. Ja que no només la closca dels grans té propietats útils, sinó també els nucléolos, pot ser que una amanida amb magrana sigui literalment una cullera.
Un efecte positiu també té l'addició de magrana en el segon plat, assortiment de fruites i verdures, que a causa d'això adquireixen un sabor picant. Per descomptat, el gra d'una magrana és millor no ser tractat amb calor, per no perdre tots els beneficis d'aquesta fruita.
Granat baixa en calories us permet aplicar durant els dies dejuni. Cal definir dos dies per setmana, en els quals tindreu l'oportunitat de dedicar més temps al vostre cos. En aquests dies és convenient utilitzar només sucs de magrana diluïts i frescos
Quantes calories hi ha al suc de magrana?
Quan s'eliminen les llavors de magrana, s'obté un producte més calòric. 100 grams de suc de magrana representa 8-12 kcal més que en els grans del fetus. El suc de magrana és una bona alternativa quan no hi ha ganes de consumir llavors de magrana. A més, el suc de magrana es pot beure a través d'un tub a aquelles persones que tenen problemes amb les dents i eviten l'àcid fruiter.
Per descomptat, el contingut baix en calories de la magrana i les seves propietats útils per a la pèrdua de pes no es guardaran si hi ha un costum de menjar malament i portar un estil de vida sedentari.