Puc menjar mel perdent pes?

Per a moltes persones, la dieta està associada amb un total rebuig del dolç. Això pot provocar irritabilitat, estrès i reticències a seguir lluitant amb lliures addicionals. Però no tots els aliments dolços no es recomana per al seu ús en la pèrdua de pes, ja que la dieta pot menjar mel, fins i tot en petites quantitats. Aquest saborós, però al mateix temps, el producte dietètic té un valor d'energia força elevat: 100 g del producte conté 350 kcal. La mel no només ajuda a fer front als desitjos de dolços i la fam, sinó que també reprèn el cos amb vitamines, que no sempre és suficient amb l'ús de plats dietètics.

Puc menjar mel durant una dieta?

Parlant de si és possible menjar mel a l'hora de perdre pes, val la pena assenyalar que, malgrat l'alt valor energètic, la mel en la dieta és útil per moltes raons. Ajuda a augmentar el metabolisme i la degradació del greix en àrees problemàtiques. Observant una dieta, es permet beure una petita quantitat de begudes amb el seu ús. Es pot afegir mel a la beguda en lloc del sucre, però és millor no beure més de 3-5 culleradetes al dia. Es pot afegir a la propera beguda: en un got d'aigua bullida calenta posem una culleradeta de mel, una rodanxa de llimona i beveu 15 minuts abans de menjar. També cal recordar que la mel pot ser perillosa quan s'afegeix a l'aigua calenta. Si la temperatura de la beguda supera els 60 graus, s'alliberen substàncies nocives de la mel. S'acumulen al fetge i poden provocar intoxicacions alimentàries greus, i amb un ús prolongat de begudes calentes amb mel poden contribuir al desenvolupament de malalties més complexes i perilloses.

Beneficis i danys de la mel

La mel té un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós, millora l'estat d'ànim i augmenta la resistència a l' estrès . També normalitza l'estat del tracte gastrointestinal, reprèn el cos amb hidrats de carboni i ajuda a superar els desitjos dels dolços. La fructosa i la glucosa, que formen part de la mel, formen l'activitat del sistema nerviós, milloren la memòria, donen vivacitat. Una altra part de la mel és l'aigua i una gran quantitat de minerals, com el magnesi, el calci, el ferro, el zinc i el iode.

Malgrat l'avantatge de les substàncies útils, la mel s'ha d'utilitzar amb precaució en l'embaràs, amb una major acidesa de l'estómac i les malalties del tracte biliar. No es recomana, hi ha mel per als nens menors de dos anys, mares lactants, amb diabetis i tendència a reaccions al·lèrgiques. Per evitar efectes secundaris, no mengi més de 80 grams de mel al dia.