Si és possible menjar després de 6 anys, i si és impossible, per què, amb aquest problema prou sovint reflecteixen no només la pèrdua de pes, sinó també persones que simplement miren la seva salut. I, com qualsevol teoria, l'afirmació que els sopars tardans no són molt útils, té, igual que els partidaris ardents i els que discrepen fonamentalment amb això. Anem a esbrinar per què és nociu per menjar després de 6 anys.
No mengis després de 6, quin ús?
Segons els adeptes de la teoria dels bioritmes, amb la posta de sol, el metabolisme es desaccelera, de manera que el menjar que prenem després de la posta de sol no es digereix qualitativament, es converteix en escòries que tanquen el cos. I tota l'energia rebuda no es gasta per nosaltres, passant directament a les botigues de greix, i s'hi estableix pel greix odiós. Aquesta és una teoria bastant polèmica, però, raons racionals per les quals val la pena mantenir la regla no és després de sis, però hi ha:
- a la nit, un estómac complet pot pressionar el diafragma i interferir amb la respiració normal, que afecta la qualitat de la resta de nit no és millor;
- durant el son, l'estómac i els òrgans digestius treballen menys intensament que durant el dia, i els aliments que es mengen durant la nit es mantindran durant un període més llarg, i això provoca processos putrefactors en els intestins i, en conseqüència, problemes amb els òrgans del tracte gastrointestinal;
- De nou, si el menjar es retarda durant molt de temps a l'estómac, la seva mucosa està exposada a una exposició massa llarga a l'àcid clorhídric, fet que augmenta el risc de gastritis i úlceres d'estómac.
I, no obstant això, no és cap secret que molts de nosaltres al matí, si esmorzen, ho fan purament simbòlicament, a l'hora de dinar, que sovint passa a treballar (si és que n'hi ha), també no menja massa. Però a la tarda ... Aquí i el sopar super-dens (no mengem tot el dia), i pechenyushki, nous, kirieshki davant del televisor. Per tant, resulta que per a la tarda no escrivim una dieta diària, sinó una taxa de calories de tres dies.
En aquest cas, la recepta és només una - per posar en ordre la seva dieta. Hauríeu de tenir 3 àpats principals i 3 entrepans. Sopar, és molt millor organitzar-ho a les 6 de la tarda, si vas a dormir a les 21:00 a 22:00. Si no ho és, recordeu: l'últim menjar hauria de ser 4 hores abans d'anar a dormir.
Però per a aquells que van decidir fermament complir amb la regla, no una peça no és un camp 6-alguns consells sobre com fer-ho:
- Si vols menjar, beveu. En primer lloc, l'aigua omple l'estómac, i en segon lloc, els centres responsables de la set i la fam al cervell es troben a prop, i sovint confonem els senyals.
- Feu alguna cosa interessant, mireu una pel·lícula, llegeixi un llibre, passeu un passeig.
- Després del sopar, raspalli les dents immediatament, això ajudarà a ajustar-se psicològicament a preparar-se per al llit.
- Es posa a dormir aviat.