Quantes calories hi ha al gambeta?

Gambetes - Lluminosa i deliciosa fruita del mar, que pot complementar amb èxit el menú d'una persona aprimant. Hi ha moltes raons per això, tant la composició única d'aquests habitants marins com el seu valor energètic. A partir d'aquest article, aprendrà quantes calories té en les gambetes i quins són els seus beneficis.

Composició i contingut calòric de les gambetes

A 100 g de gambes en forma fresca només cal 95-99 kcal. Tenint en compte que la seva composició està representada principalment per proteïnes (18.2 g) i el greix és de només 2,2 g, és possible anomenar aquest marisc de manera segura una excel·lent manutenció dietètica.

Quantes calories en gambetes bullides depenen de com es cuinen i quin grau trieu. De mitjana, les gambetes bullides tenen un valor energètic de 100-110 kcal, és a dir, gairebé igual que els nous.

Propietats útils de gambeta

Els gambetes són una font d'àcids grassos insaturats omega-3 i omega-6, una gran quantitat de minerals, incloent potassi, calci, manganès, flúor i fòsfor, així com vitamines B. Tot això fa que sigui realment útil.

Els gambetes són útils:

Cal assenyalar que els gambes són pràcticament incapaços de causar danys, tret que quedin atrapats en una zona ecològicament insegura. Tanmateix, si no els mengeu massa sovint, fins i tot aquest factor no afectarà greument la vostra salut.

Dieta sobre gambetes

La millor dieta amb gambeta és la dieta adequada amb els seus suplements. Tingueu en compte els principis bàsics de fer aquesta dieta per baixar de pes:

Menjant aquests principis, es forma ràpidament, perdent 1 quilogram cada setmana. Aquest tipus de menjar és segur i es pot utilitzar durant el temps que vulgueu.