Com a regla general, per combatre l'excés de pes, s'utilitzen tot tipus de dietes, restriccions alimentàries i exercicis físics. Però, resulta que pot perdre pes sense limitar-se a menjar. Basta amb equilibrar la dieta i introduir els productes dietètics que ajuden a perdre pes. Com a regla general, l'efecte d'aquests productes és cremar cèl·lules grasses, netejar el cos i normalitzar el metabolisme. Els 10 productes següents són els més eficaços per combatre l'obesitat, a més de tenir moltes altres propietats útils.
1. Peixos
Els beneficis del peix s'han esmentat més d'una vegada i, tanmateix, en un assumpte tan important com la correcció d'una figura, no podem deixar d'esmentar les sorprenents propietats d'aquest producte. Els àcids grassos Omega-3, que són rics en peixos, tenen efectes beneficiosos sobre el sistema cardiovascular i també contribueixen a disminuir el colesterol. Els més útils són espècies de peixos que viuen en mars freds, per exemple salmó. També es recomana prestar atenció a la sardina, la truita o l'esturió: el contingut de greixos i nutrients en aquest tipus de peixos és adequat per a la nutrició dietètica.
2. Carn magra
En particular, el pit de pollastre i el gall d'indi són rics en proteïnes. Per a l'assimilació de proteïnes, el cos crema una gran quantitat de calories, cosa que contribueix a la lluita contra l'excés de quilograms.
3. Aranja
La meitat d'una toronja després d'un menjar contribueix de manera important a la lluita contra l'excés de pes. A més de la saturació amb vitamines, l'aranja regula el nivell d'insulina, ajuda a desfer-se de la fam, separa els greixos. Cal tenir en compte que les membranes translúcides amargues entre els lòbuls són una de les parts més útils d'aquesta fruita, per tant, no es recomana netejar completament la carn.
4. Te verd
El te verd té moltes propietats útils: ajuda a eliminar toxines del cos, té propietats anticanceroses, promou la normalització del metabolisme i millora la condició de la pell. Però els amants del te verd han d'estudiar la tècnica de fer aquesta beguda, ja que si es violen algunes condicions de l'elixir miraculós, es pot convertir en un verí que és bastant perillós per a l'organisme.
5. Cafè
El cafè natural té propietats antioxidants, accelera el metabolisme i promou l'alliberament de greixos. Estudis recents han desacreditat la teoria dels perills del cafè i, fins i tot, al contrari, han revelat moltes propietats útils d'aquesta beguda. Però no ha d'abusar del cafè, tampoc es recomana beure aquesta beguda a les persones que tenen cafè causant sentiments desagradables o altres canvis indesitjables.
6. Productes lactis
La llet amarga i alguns productes lactis contribueixen al desenvolupament de certes hormones que cremen greixos. A més, aquests aliments són rics en calci, que és necessari per a l'activitat normal del cos. El sèrum de llet promou la descomposició del greix subcutani. Formatge cottage, iogurt baix en greix, iogurt accelerar el metabolisme dels greixos.
7. Aigua
Com sabeu, l'aigua és una d'aquestes poques substàncies sense les quals l'activitat vital de pràcticament cap ésser viu no és possible. L'aigua ajuda a combatre la fam, i cada dia beure un got d'aigua tèbia amb un estómac buit pot netejar els intestins i millorar la digestió.
8. All
Les propietats útils de l'all no es poden sobreestimar. L'all reforça el sistema immunològic, neteja la sang, elimina molts tipus de paràsits, millora la pell, té propietats anticanceroses i també ajuda a la digestió, en particular, ajuda al cos a fer front a aliments grassos i grassos. En medicina popular es creu que cada dia menjant almenys un clau d'all pot perllongar la joventut i, en la vellesa, mantingui alegria i claredat.
9. Pomes
Les pomes regulen el nivell d'insulina a la sang. És útil menjar a la poma amb l'estómac buit i després d'un àpat. A més, les pomes contribueixen a la neteja dels intestins i són un bon antioxidant.
10. Espècies
Les espècies de l'antiguitat són famoses per les seves propietats útils. Els diferents tipus de pebrots es descomponen els greixos, el coriandre millora la digestió i ajuda a digerir els aliments pesats, el gingebre treu les toxines del cos i neteja la sang, la canyella redueix els nivells de sucre en la sang, la cúrcuma té propietats de neteja. Però haureu d'usar les espècies amb precaució, cal escoltar el cos, que us indicarà quines espècies i en quines quantitats serà útil en un cas concret.
Per descomptat, aconseguir una figura ideal només mitjançant l'ús de productes útils és impossible. Però la nutrició adequada permetrà no solament normalitzar el metabolisme, sinó que també millorarà la salut general i, per tant, apareixerà més energia i energia per a mesures addicionals que contribueixin a combatre l'excés de pes.