L'àcid fòlic (vitamina B9) es prescriu amb més freqüència per a dones embarassades i persones que pateixen anèmia de deficiència de ferro. No obstant això, l'àcid fòlic és útil per a totes les persones, però no tothom sap com fer-ho correctament.
Per què he de beure àcid fòlic?
L'àcid fòlic és una excel·lent prevenció d'aterosclerosi, trombosi i embolisme pulmonar. Aquelles persones que prenen constantment l'àcid fòlic, tenen menys probabilitats de patir accidents cerebrovasculars. Aquesta vitamina participa en el metabolisme, la síntesi de les cèl·lules immunitàries i molts altres processos.
Però és especialment important beure l'àcid fòlic per a les dones embarassades, ja que redueix significativament el risc de malformacions congènites en el fetus. Els estudis clínics han demostrat que el risc de malformacions es redueix en un 80% si una dona comença a prendre vitamina B9 mentre està en la fase de planificació de l'embaràs.
En primer lloc, la manca d'àcid fòlic afecta negativament el sistema nerviós fetal i la producció de cèl·lules sanguínies. El risc d'augmentar l'avortament espontani d'una dona augmenta. I amb la manca de vitamina B9 en la llet materna durant la lactància, el nen pot desenvolupar anèmia, retard mental, debilitat de la immunitat.
Com es pot beure l'àcid fòlic correctament?
Amb l'anèmia per deficiència de folio, els adults han de prendre la vitamina B9 a 1 mg per dia. Els nounats reben 0,1 mg per dia, nens menors de 4 anys - 0,3 mg per dia, de 4 a 14 anys - 0,4 mg per dia. Quan es recomana l'embaràs i la lactància de 0,1 a 1 mg per dia. Amb avitaminosis severa, alcoholisme, infeccions cròniques, anèmia hemolítica, cirrosi hepàtica i altres malalties, es prescriuen fins a 5 mg d'àcid fòlic per dia. Quant temps de beure l'àcid fòlic, vostè dirà al metge, ja que aquest problema és purament individual. Tanmateix, amb més freqüència, la durada de prendre B9 és d'un a tres mesos, depenent dels motius pels quals es va prescriure.