Prunes - propietats útils

Les persones que observen el seu pes acostament amb cura l'elecció dels aliments. En aquest cas, molts es neguen a menjar aliments d'alt contingut en calories, tot i que hi ha excepcions. Per exemple, les prunes a causa de les seves propietats útils, tot i el gran valor energètic , contribueixen a la pèrdua de pes.

Prunes: propietats útils i contraindicacions

Per aconseguir l'efecte desitjat, n'hi ha prou amb menjar només 4 peces. Per aprimar les prunes són útils perquè:

  1. Té la capacitat de regular el nivell de sucre a la sang, que al seu torn manté la taxa metabòlica a un nivell constant. Potser això es deu a un baix índex glucèmic.
  2. Redueix el nivell de colesterol "dolent", que contribueix a la pèrdua de pes.
  3. No conté greixos saturats, que provoquen directament l'obesitat.
  4. No conté sal, que manté el líquid i augmenta la pressió. Tenint en compte això, es recomana substituir els vostres aperitius favorits i altres aperitius nocius amb prunes.
  5. És un producte molt satisfactori, per tant, es recomana fer servir prunes seques abans dels àpats per desfer-se de la fam. Potser això es deu a la presència de fibra, que omple l'estómac, i també neteja els intestins dels productes de la decadència. Prunes ajuda a desfer-se del restrenyiment.
  6. Les propietats útils de les prunes per a dones durant la pèrdua de pes són també que és un antidepressiu. Durant una dieta, molts pateixen canvis d'humor, insomni i fins i tot depressió. La cirera seca ajuda a fer front a aquest problema.

La composició de les prunes inclou una gran quantitat de nutrients que són necessaris per a l'activitat normal del cos.

Dieta amb prunes

Hi ha diverses opcions per baixar de pes amb prunes seques. Per exemple, podeu reemplaçar l'esmorzar amb una porció de iogurt i prunes. El millor és fer un còctel basat en aquests productes.

Ingredients:

Preparació:

Tallar les prunes en una liquadora i combinar amb kefir. Aquesta beguda ajudarà a netejar els intestins ia desfer-se de lliures addicionals.

Les dones que estimen els dolços estan interessats en què substituir el sucre en una dieta, en aquest cas les prunes són la solució ideal. Podeu moldre la pruna seca i afegir-la a diverses postres i pastissos.

Prunes per a una dieta de neteja intestinal

Hi ha una recepta, que es recomana utilitzar de tant en tant per netejar els intestins dels productes de la decadència.

Ingredients:

Preparació

Fruites seques, moles, per això es pot utilitzar un molí o batut de carn. Es recolza l'herba en 1,5 litres d'aigua bullint durant 3 hores. A continuació, afegiu la infusió a les fruites seques i deixeu-les en un lloc càlid durant 5 hores. Després de passar el temps, poseu la barreja a la nevera. Cal utilitzar-lo per 1 cullerada. cullera abans del sopar.

També hi ha una variant d'una fórmula nutricional que no només satisfà el desig de menjar alguna cosa dolça durant una dieta, sinó que també satura el cos amb substàncies útils.

Ingredients:

Preparació

Utilitzeu una batidora o amoladora de carn, trosseja les nous i les prunes i, a continuació, barregeu-les amb mel. Per a una varietat de gustos, podeu fer servir fruita seca completament diferent i afegir altres fruits secs. Es recomana utilitzar 1 cullerada. cullera com un aperitiu per desfer-se de la fam.

També podeu fer una beguda per aprimar i netejar els intestins.

Ingredients:

Preparació

Agafeu una olla a l'aigua, poseu prunes i un arç cerval, deixeu-ho bullir i deixeu-ho durant 20 minuts. A continuació, envia'l allí el gos es va aixecar i bullir durant 35 minuts més. Un cop transcorregut el temps, deixeu la beguda fresca i la tregui. L'ús es recomana durant un parell d'hores abans de dormir a 100 g.