Les taronges són extremadament útils: aquesta afirmació de la majoria de la gent es percep com un axioma. I de fet, aquesta fruita és un producte dietètic important. El valor nutricional d'una taronja es deu a la singularitat de la seva composició. Igual que altres representants de cítrics, conté una gran quantitat de fibra, de manera que amb el consum habitual d'aliments, l'optimitzarà el treball del tracte gastrointestinal i millorarà la qualitat de la digestió dels aliments. I gràcies a la capacitat d'unir els greixos, també contribueix al procés de pèrdua de pes, com el toronja i la pinya. No obstant això, a diferència d'aquest últim, la quantitat de calories en una taronja és lleugerament menor, ja que té menys compostos de carbohidrats. Però conté una quantitat important de substàncies i microelements biològicament actius. I, tanmateix, per a aquells que busquen recuperar la seva harmonia i recórrer a això per una dieta de fruita, la pregunta de quantes calories en una taronja és molt rellevant.
Medicina natural de taronja
La fruita vermella és molt àmpliament utilitzada en medicina popular i nutrició terapèutica. Mitjans de prevenció de refredats, SRAS, escorbut, aterosclerosi, urolitiasis. El contingut calòric d'1 tros de taronja és de només 43-65 kcal, però la dosi d'àcid ascòrbic és simplement "xoc" - 120 g. Aquesta és la norma diària de vitamina C per a una persona normal. I alhora, emmagatzemar una font de vitamina natural tan natural pot ser molt llarga sense cap tipus de trucs especials. Les taronges es poden emmagatzemar durant diversos mesos en un lloc sec i fresc. Gairebé tota gamma de propietats útils passa de fruites fresques al suc, si s'extreuen a les condicions de la casa i alhora s'utilitzen en els aliments.
Contingut calòric de taronja 1 pc. és petita, però la llista de vitamines i oligoelements en la seva composició és molt extensa. Aquí podeu trobar vitamina A, vitamina B, vitamina E i fins i tot vitamines rares PP i H, així com beta-carotè. A causa de la presència de vitamina B9-àcid fòlic, les taronges es poden utilitzar com un dels mitjans per a la prevenció de la infertilitat. La composició multivitamínica de la fruita el converteix en una autèntica panacea per a la deficiència de vitamina estacional. Després de tot, es poden comprar fruites de taronja a la botiga en qualsevol moment de l'any.
Molt menys comú és el fet que les taronges són només un magatzem d'elements traça. I abans que res, magnesi i potassi, necessaris per optimitzar el sistema cardiovascular. A més d'aquestes substàncies actives, els elements ataronjats contenen elements tan valuosos com el ferro, el manganès, el fluor, el fòsfor, el sodi i el bor. En una petita quantitat, la fruita conté iode i zinc. Per tant, les taronges també es poden utilitzar com a font d'antioxidants - per a la prevenció de l'envelliment.
Quantes calories en 1 taronja i d'on vénen?
La major part del volum de la fruita és aigua. En una fruita que pesa uns 100 g, pot contenir 80-85 g. I quantes calories en una taronja es determinen per la presència d'altres substàncies, en particular els carbohidrats. Aquests compostos contenen només una mica més de 8 g. Hi ha pràcticament cap greix a la taronja - només 0,2 g, també hi ha poques proteïnes - 0,9 g. Però hi ha fibres dietètiques - de fibra - al voltant de 2,2 g. Per tant, el contingut calòric del fetus és de mida mitjana és bastant baixa: 50-60 kcal. És un producte dietètic gairebé idoni per a aquells que somien amb harmonia i tenen problemes amb sobrepès. Però cal menjar fruites amb cura: no més d'una o dues peces al dia, ja que poden causar al·lèrgia i irritació de l'estómac. Taronges contraindicades a persones amb alta acidesa i intolerància individual.