No es sorprengui per la popularitat dels enginyers de poder: la humanitat de totes les maneres possibles es estimula tota la seva història. Tabac, xocolata, cafè, te, Viagra ... I ara, begudes energètiques. No hi ha res sorprenent en el fet que la producció d'enginyers de potència és tan rendible: després de tot, els seus consumidors no són només atletes, sinó també els ciutadans més simples que es van despertar el dilluns després del cap de setmana no estan en forma. Els enginyers de potència estimulen, tonifiquen i estimulen no només els músculs, sinó també el cervell.
La diferència entre les begudes energètiques modernes i el cafè només és que l'acció després d'un bon espresso passa en 30 minuts, mentre que l'energia estimula durant 1,5 a 2 hores.
Composició
Penseu per què l'energia té un efecte tan boig al vostre cos, com, després del primer soroll, us sentiu amb força i vigor que no s'esgota en dues hores. La raó és que la composició de les begudes energètiques és un conjunt de components actius amb la dosificació màxima diària. És per això que, consumint energia i que necessiteu prestar molta atenció al que està escrit a l'etiqueta. Aquestes begudes no es poden embriagar "en comptes d'aigua", s'han de prendre com a medicaments, en moments crítics de la decadència de les forces.
La majoria de les begudes energètiques dels atletes contenen els següents components:
- vitamines B6 i B12;
- cafeïna;
- gingebre;
- ginseng;
- te verd;
- gauarana;
- niacina;
- yohimbina;
- tirosina;
- taurina.
En consumir aquests components, cal adonar-se que cadascun d'ells té una dosi diària pròpia.
Enfocament dirigit als especialistes en energia
No volem perdre el temps discutint especialistes en energia, que s'accepten beure abans de la discoteca del divendres, barrejant ingredients actius amb vodka i qualsevol altra beguda alcohòlica, obtenim el verí en la seva forma pura, que simplement "converteix a tot el cos boig". És una actitud tan despreocupada cap als enginyers de poder que condueix a una reputació "dolenta" per a aquestes begudes. Però no són les begudes que tenen la culpa, sinó les que les utilitzen.
Les begudes energètiques, per descomptat, no han de ser alcohòliques. Els portar-los haurien de ser propis. La primera forma de classificar l'energia és mirar les calories:
- Les begudes amb un valor energètic de 40-60 kcal són bones abans de l'entrenament matinal, ja que ajuden a restaurar l'equilibri del glucogen, després del son, augmentant així la força;
- Les begudes amb major contingut calòric són utilitzades pels atletes professionals durant la temporada baixa, això li permet accelerar la recuperació dels músculs, ja que a causa d'un llançament d'insulina, la sang, l'oxigen i les hormones s'activen als músculs.
- Les begudes marcades amb "dieta" s'han d'utilitzar en una dieta, ja que el seu contingut en calories és mínim, amb el màxim compliment de tots els altres components.
Hi ha energia "per a les masses": es venen en qualsevol supermercat, hi ha begudes esportives especialitzades, es distingeixen pel seu alt cost. Per reemplaçar-se els uns als altres no és necessari, com en els analògics de la botiga es fa èmfasi en el sucre i la cafeïna, tots els altres components (que, per cert, són útils)
La beguda més energètica conté cafeïna, taurina i beta-alanina: aquestes begudes augmenten la força i la resistència. Per a la crema de greixos, s'utilitza energia amb te verd, cinefrina, iohimbina, tirosina. Augmenti la concentració, que és important si fa exercici després d'un dia de treball, l'energia amb vitamines del grup B.
En qualsevol cas, sigui quina sigui la seva meta, tota l'energia es basa en la cafeïna . Tant si t'agrada o no, és a dir, augmenta el to muscular, la resistència, la concentració i la crema de greixos.