Una de les principals condicions per a una ràpida pèrdua de pes no és menjar dolç, però és tan senzill? Vegem alguns consells sobre com deixar de menjar dolços. Hauríeu de tenir una motivació , per exemple, una figura ideal i les dents. El mateix hauria de saber que si menja molt de sucre, teniu moltes possibilitats de guanyar diabetis i fins i tot de càncer.
Com renunciar a la dolça?
- El primer consell a l'hora de decidir la pregunta: "Com deixar de menjar dolç?" - No aneu a pastisseries i no compreu-hi res. Creieu-me que deixi els dolços que es troben a l'armari de la cuina molt més pesats que els de la botiga. Vostè, per descomptat, pot tenir una força de voluntat meravellosa, però aquest és un fenomen molt estrany.
- Perquè no vulguis dolç, reemplaça-ho amb proteïnes. Una gran quantitat de proteïnes reduirà la necessitat de menjar. I si vostè compra una proteïna en què s'afegeix pols de vainilla o pols de xocolata, diluint-la amb llet, obtindrà una beguda meravellosa que reduirà la necessitat de sucre i ja no pensarà en com deixar de beure dolça. A més, la presència d'un edulcorant farà que la saliva sigui dolça, ja que s'absorbeix a la sang.
- Estem segurs que no podreu rebutjar immediatament aquests postres tan estimats, així que substituïu els vostres dolços barats preferits, confitures cares i d'alta qualitat. Per tant, almenys, se li retirarà un gran preu, que haurà de pagar per lliures addicionals. Aquest és un consell real per decidir la pregunta: "Com deixar de menjar molt dolç?". I quan mengeu una petita quantitat de xocolates o galetes, realment gaudirà d'aquest procediment.
- Molt sovint, la gent menja dolça, quan experimenta estrès, per desfer-se de la depressió i per animar-se. Fes-te una regla en aquests moments per menjar fruita natural, gelatina o fruits secs, així com menjar mel. Per cert, l'opinió és que el dolç ajuda a desfer-se d'una situació estressant: una actitud purament psicològica, que, de fet, no és cert.
- Un altre consell per decidir la pregunta: "Com deixar de menjar dolç per sempre?" - Menjar postres diabètics que es venen en oficines especials en grans supermercats. Però també amb ells: el més important no és exagerar-lo.
- Distribueixi la seva dieta diària a 5-6 porcions perquè mengi sovint i gradualment. Menja moltes verdures i fruites fresques, així com fruites seques i fruits secs, que us alleugeriran gradualment del desig obsessiu.
- També és útil caminar a l'aire lliure, jugar a esports i trobar un hobby que us ajudarà a desfer-se de la idea que constantment vol dolça.
Els teus dolços favorits ajudaran a reemplaçar els aliments amb un alt contingut de midó, només assegureu-vos de consumir-los amb fibra. De la mateixa manera, els científics han demostrat que si redueix la porció de dolç, per exemple, no menja 1 dolç, i la meitat,
Per què volem dolça?
Mengem molt de dolç, perquè gràcies al cos produeix una hormona de la felicitat - triptòfan. Ara hem de decidir quins productes poden reemplaçar els nostres dolços i galetes preferides. Aquí, una petita llista de productes que contenen triptòfan, que ens fa feliços: llet, formatges durs, formatge cottage, vedella, bolets i ous.
Recordeu que sense un objectiu realista, no podeu forçar-vos a lluitar contra aquesta addicció i, al final, trencar i empassar el dolç en una mida doble. Sàpiga, aquesta és la regla, la més dolça és la dolça, pitjor el seu efecte sobre el seu cos.