Molts de nosaltres som formatges. Aquest producte sense sucre i saborós està ple de proteïnes, i, sembla que, es pot menjar sense fer mal a la figura. Alguns fins i tot practiquen dietes especials de formatge i aconsegueixen bons resultats. No obstant això, hi ha un matís petit però molt important en això. Per combatre l'excés de pes només és adequat el formatge baix en calories. Després de tot, hi ha aquest tipus de productes lactis que poden danyar la xifra en sentit contrari i, a continuació, heu de lluitar amb quilograms acabats de trobar.
En aquest article, us explicarem quins tipus de formatges són els més baixos en calories, perquè pugueu gaudir del vostre producte preferit sense preocupar-se de la figura.
Els formatges més baixos en calories
L'indicador principal que afecta el valor energètic i, en conseqüència, el contingut de les calories en elles és la quantitat de greix per acció del producte. Després de tot, és aquesta substància la que dóna al cos la major quantitat d'energia. No obstant això, no sempre a una quantitat de formatges baixos en calories són aquells en què la proporció de greixos és mínima. Així, per exemple, en formatge rus - 29% de greix, conté 360 kcal, mentre que en un 45% Maasdam - 350 kcal. Per tant, quan arribeu a la botiga, presti atenció als números "correctes", per no obtenir un producte que sigui perjudicial per a la figura.
Els formatges amb baix contingut en calories inclouen feta de 260 kcal en 100 grams. Per degustar s'assembla a un formatge, i es fa en tres versions per a tots els gustos: dur, suau, mitjà. Per tant, al triar un feta, busqueu el contingut de greixos del paquet, pot ser diferent per a cada varietat.
Una bona variant d'un producte dietètic es considera amb raó Gaudette de 200 grams per 100 grams. A més del contingut baix en greixos, el 15%, conté molta quantitat de calci, útil per a la figura i la salut.
El proper candidat per al títol del formatge curat de baix contingut calòric - ricotta - 174 kcal per cada 100 grams. No es produeix a partir de llet regular, sinó de llet de llet, i per tant conté una quantitat mínima de greix. Ricotta és apta per a una àmplia varietat de plats, incloent postres, que el converteixen en un producte alimentari versàtil.
El formatge polar amb un contingut de 170 kcal també té una posició digna en alguns dels formatges més baixos en calories. Està elaborat a base de iogurt, de manera que no és inferior al gust fins i tot a les varietats més grasses, i és un excel·lent producte dietètic. Però, tals, el formatge només es pot adquirir en establiments especials d' aliments de salut .
El formatge més baix en calories entre tots és el tofu - 90 kcal per cada 100 grams. Està fabricat amb llet de soja, té el contingut de greixos més baix, un 8%, i per tant es considera l'opció més beneficiosa i inofensiva per a una dieta.
