Valoració de productes amb contingut calòric negatiu

Probablement, el somni de moltes persones és menjar i perdre pes, però, malauradament, això és impossible. De fet, no hi ha productes amb un contingut negatiu de calories. L'únic producte conegut en el qual no hi ha calories és l'aigua, però, prenent només una aigua, estaràs ple?

El significat del terme

Llavors, què significa la frase "valor calòric negatiu"? Aquests productes són els que contenen menys calories del que gastaran en la seva digestió. És a dir, per a digerir aquest o aquell producte, necessiteu mastegar i digerir el cos, perquè aquests processos gasten una certa quantitat de calories. Així, per exemple, es va consumir un producte que conté 10 kcal i 20 kcal per a la seva digestió. És a dir, el contingut total de calories s'ha negat i, per tant, no s'ha recuperat, però va començar a baixar de pes. Això significa que, en la dieta adequada, sens dubte, els aliments presenten un contingut calòric negatiu.

El més "negatiu"

En el TOP-5 s'inclouen els següents productes: api, enciam, xucrut, ceba i cogombres .

1. Verdures Aquests productes es poden consumir en qualsevol moment i tants com vulgueu. Per exemple, en l'api, la quantitat de calories és pràcticament nul·la. A més, la composició d'hortalisses inclou vitamines, minerals, proteïnes i fibra. M'alegro que hi hagi moltes verdures, i cada dia podeu preparar una varietat d'amanides i altres plats saborosos i més importants. Pràcticament totes les verdures tenen molt poques calories, de manera que després de la digestió no obtindreu res superflu i només perdre pes.
2. Baies . A més de les calories negatives, portaran a la proteïna corporal, que és necessària per al funcionament normal del cos. A la grosella, les groselles i altres baies semblants contenen molts antioxidants, vitamines, que milloren la immunitat i ajuden a resistir les malalties virals. I també les bayas netegen el cos de toxines i altres productes de descomposició, milloren la visió i ajuden amb diverses malalties.
3. Cítrics . Un altre exemple de productes amb un contingut negatiu en calories. Les taronges, les pomelos, les llimones ajuden no només a perdre pes, sinó també a reforçar la immunitat, a millorar el treball dels intestins. En la composició d'aquests productes hi ha molta fibra i vitamina C. Afegiu-lo a la seva dieta diària cítrics i els quilos addicionals no seran terribles per a vostè.
4. Síndria . Què podria ser millor que una síndria saborosa i sucosa en un dia calorós d'estiu? Obtindrà vitamines, oligoelements essencials i al mateix temps no una gota de greix. A més, aquesta baia subministra aigua al cos, que es necessita per a la pèrdua de pes i el funcionament normal del cos.
5. Bolets . Moltes persones no saben que els fongs pertanyen a aliments baixos en calories, i també contenen proteïnes i nutrients essencials per al cos.
6. Algues . Moltes persones no prenen aquest producte en seriós, sinó en va. La composició d'algues inclou una gran quantitat d'iode i altres oligoelements, que són necessaris per al cos.

Per evitar l'augment del contingut calòric dels plats, cal preparar adequadament aliments amb contingut zero de calories. Millor: per a una parella o al forn. Per mantenir una condició muscular normal, heu d'afegir
a aliments amb una proteïna calòrica negativa, per exemple, peix, marisc i pollastre.

Menú d'exemple, que inclou productes amb contingut calòric negatiu

1. Esmorzar. 1 ou bullit i cítrics.
2. Dinar. Un tros de carn o peix, una amanida de verdures, que es pot condimentar amb suc de llimona.
3. Sopar Amanida de verdures o formatge petit amb greixos de fruita.

Si se sent amb gana, tome una mossegada de verdures, baies o simplement beveu una tassa de te verd, és clar, sense sucre.