Com menjar i perdre pes és una oportunitat única per aprendre com controlar la seva dieta i la seva figura sense fer cap esforç especial. Avui compartirem amb els nostres lectors els consells favorits dels principals nutricionistes, que es gaudiran amb gust, sobretot perquè els primers canvis visibles no trigaran gaire.
Però abans de començar a canviar els hàbits alimentaris, intenta comprendre la dieta més escassa i un conjunt de productes perquè vostè mateix pugui ajustar la dieta i ajustar-lo al ritme de la seva vida.
Per tant, el millor és començar amb carbohidrats complexos: és una varietat de cereals, fruites seques , així com aliments rics en fibra natural.
El menjar adequat per a aquells que pateixen pes és la combinació adequada d'hidrats de carboni i proteïnes. No deixeu de costat sopes lleugeres, verdures, carn magra i formatge.
Un menjar adequat per a aquells que perden pes, per descomptat, serà la recepció d'aliments proteics. Després d'un dia de feina, es pot menjar una mica de peix, formatge cottage o carn blanca sense gras.
Aquests principis i formen la dieta adequada per a l'aprimament, tenint cura no només de la figura, sinó també de la salut.
Bé, per acomiadar-se amb excés de quilograms que passen sense dificultat i amb un somriure a la cara, tome nota d'algunes regles que us recordaran ràpidament com perdre pes correctament.
Regles bàsiques per perdre pes
- Una dieta sense esports és una pèrdua de temps.
- Es serveix el berenar amb verdures i fruites.
- Duerma almenys 8 hores al dia.
- No mengeu davant del televisor ni l'ordinador.
- Utilitza multivitamines al llarg de la pèrdua de pes.
- Reemplaça els teus dolços favorits amb xocolata amarga.
- Beu almenys 2 litres d'aigua al dia.
- Limiteu-vos al vi negre durant les vacances.
- No vagi al supermercat amb un estómac buit.
- En la mesura del possible, ocupi-vos de negocis durant tot el dia, de manera que no tingueu temps de pensar en els aliments.