Productes útils per a sistemes i òrgans humans: menjar amb benefici!

La nutrició adequada i equilibrada és essencial per a la salut i el benestar general. Els metges i els nutricionistes recomanen omplir la dieta amb productes naturals rics en vitamines, minerals, àcids i altres substàncies importants per al cos.

La majoria de productes útils

Una dieta equilibrada i saludable hauria d'incloure diversos aliments que contenen proteïnes, carbohidrats i greixos. Per veure el resultat de la nutrició adequada, ha de passar un mínim d'un mes, perquè tant temps és necessari perquè el cos es reestructuri. És important combinar els aliments correctament per obtenir la relació òptima de BIO. Els productes útils per al cos us permeten obtenir una sèrie de beneficis:

• disminueix el pes i es normalitza;
• enfortir les funcions de protecció;
• redueix el risc de diverses malalties i fins i tot de càncer;
• ossos reforçats;
• millorar els processos metabòlics;
• el treball dels òrgans i els sistemes es fa normal.

Molts productes útils, però entre els seus números, hi ha deu líders.

Productes útils per al cor i els vasos sanguinis

La nutrició és una part important del tractament i la prevenció del desenvolupament de malalties del sistema cardiovascular. El propòsit de la dieta especial és normalitzar la pressió arterial i la circulació, reduir la inflamació i eliminar la respiració. Una dieta saludable, minimitza el risc d'atacs cardíacs i vessaments cerebrals, i és la prevenció de molts problemes. Hi ha els productes més útils per al cor i els vasos sanguinis, que es recomana incloure al vostre menú.

1. Nous . Tenen àcids grassos que combaten el colesterol dolent i augmenten la quantitat d'útils.
2. Magrana . Els productes útils per al cor no es poden imaginar sense aquest fruit, ja que normalitza l'abastament de sang i el nivell de colesterol, i liquida la sang.
3. Cereals . Traieu el colesterol dolent i redueixi el risc de desenvolupar malalties cardíaques greus.

Productes útils per als ronyons

Cada òrgan humà té la seva pròpia funció important. Els ronyons es dediquen a netejar sang de substàncies nocives, eliminant-les amb orina. Quan sorgeixen problemes amb el seu treball, el cos està enverinat, que es manifesta amb diversos símptomes desagradables. Per prevenir o accelerar el procés de tractament, és important saber quins productes són útils per als ronyons.

1. Plantes de meló . La síndria té un efecte diürètic antiinflamatori i suau, que regula l'equilibri acid-base. La carbassa ajuda a desfer-se dels productes de la decadència.
2. Baies . Els nabius són un antisèptic natural que neteja les infeccions del sistema genitourinario, alleuja la inflamació i neteja els ronyons. Rosehip promou la transformació gradual de les pedres a la sorra.
3. Avena . Conté vitamina B6 i ferro, que redueixen el risc de desenvolupar pedres renals i millorar el subministrament de sang.

Productes útils per al fetge i el pàncrees

La nutrició és important per al bon funcionament dels òrgans interns. Quan el fetge i el pàncrees no funcionen correctament, la persona se sent cansada, té dolor i té problemes amb la pell. Hi ha productes especials útils per al fetge i el pàncrees, reduint el risc de diverses malalties, normalitzant el seu treball.

1. Sea kale . Ajuda a protegir el cos contra substàncies nocives. Les algues contenen seleni, un important antioxidant per al fetge.
2. Brocoli i coliflor. Conté substàncies vegetals que purifiquen el fetge de substàncies tòxiques.
3. Alvocat . La composició inclou àcids monoinsaturats, importants per a la restauració i purificació del cos.

Aliments útils per a l'estómac i els intestins

Cada dia es prova el sistema digestiu, si una persona no segueix el que menja. La substància principal, important per al treball dels òrgans: és la cel·lulosa. Elimina els òrgans, millorant les habilitats motores. Els productes útils per a l'estómac han de contenir aminoàcids i antioxidants.

1. Baies . Conté antioxidants, ajudant a netejar toxines i toxines, que estabilitzen l'acció del sistema digestiu.
2. Blat de moro i cereals . A causa de la presència d'una fibra gran, aquests aliments ajuden a altres aliments a absorbir-se més ràpidament, saturant el cos amb nutrients.
3. Productes lactis . La composició inclou àcids que són importants per al treball dels intestins i milloren la microflora de l'esòfag.

Productes útils per al cervell

L'òrgan és un mecanisme complex, per a la qual cosa és important rebre una alimentació adequada. Les principals substàncies necessàries per a l'activitat cerebral: glucosa, vitamina C i grup B, ferro, lecitina i àcids omega. Els productes útils per al cervell i la memòria , sens dubte, han de ser al menú de persones les activitats estan associades a un estrès mental constant.

1. Nous . Un producte similar al cervell millora la memòria i l'activitat cerebral. Les nous redueixen el risc d'envelliment cerebral.
2. Blueberry . Les baies resisteixen el desenvolupament de malalties mentals, augmenten la capacitat d'aprendre i prevenir l'envelliment del cervell.
3. Peixos . La composició conté àcids grassos i fòsfor, que són importants per a l'activitat cerebral. Gràcies a la vitamina D, el risc de desenvolupar demència es redueix.

Productes útils per a les articulacions i els lligaments

El sistema musculoesquelètic rep una càrrega enorme durant el dia, especialment si una persona pateix un esforç físic seriós. El cos ha de rebre regularment vitamines F, D, E, grup B i A, pel que fa als minerals, és calci, fòsfor, magnesi i ferro. Per a la salut del sistema musculoesquelètic, inclogui en la seva dieta productes útils per a les articulacions.

1. El seleni i la vitamina C redueixen el risc de danys al teixit connectiu. Contingui aquestes substàncies amb sucs de col, grosella negra, llimona i blat.
2. El beta-carotè és necessari per a l'elasticitat dels lligaments i la mobilitat de les articulacions i hi ha en pastanagues, albercocs i meló.
3. La vitamina E és important per frenar els canvis relacionats amb l'edat en els teixits. Hi ha aquesta substància en el bròquil, les ametlles, el rosat de gos i l'arç cerval de mar.

Productes útils per a la visió

La popularitat de diversos artefactes, ordinadors i televisors porta al fet que els ulls reben una càrrega enorme, que eventualment pot provocar una disminució de la visió i l'aparició de diverses malalties. Per evitar això, inclogui en els seus productes alimentaris útils per als ulls. És important que continguin vitamina A, E i C, perquè aquestes substàncies poden fer front als efectes negatius dels radicals lliures.

1. Pastanagues . La verdura conté molta vitamina A, necessària per a l'agudesa visual. És important recordar que els greixos són necessaris per assimilar-ho. El suc de pastanaga ha d'estar present en la dieta de persones amb problemes de visió.
2. Espinacs . Una baia útil per a la vista gràcies a la presència de luteïna: una substància que protegeix els ulls d'una malaltia tan greu com les cataractes. Si s'inclou regularment en la dieta de l'espinac, el risc de desenvolupar malalties oculars es pot reduir en un 90%.
3. Blueberry . A l'estiu, es recomana menjar com a mínim 10 cullerades. baies i també podeu preparar melmelades crues. Els nabius protegeixen els ulls d'influències exteriors negatives, preserven la vista i alleugen la fatiga.

Productes útils per als pulmons i bronquis

La mala condició ambiental del medi ambient causa que les substàncies nocives que entren al sistema respiratori, que afecten negativament el seu funcionament. Molts ni tan sols pensen que els productes útils per als pulmons i els bronquis poden millorar les propietats protectores dels òrgans. Les substàncies més importants per al bon funcionament del sistema respiratori: vitamines A, C i E, potassi, calci i magnesi.

1. Pastanagues . Gràcies a la presència de beta-carotè, millora la nutrició i enforteix el teixit pulmonar.
2. Productes lactis . La composició inclou calcina: un mineral és necessari per al correcte funcionament dels òrgans respiratoris.
3. Rosasses . L'àcid ascòrbic protegeix els pulmons i els bronquis de la influència negativa dels microorganismes patògens.
4. Oli d'oliva . Els greixos poliinsaturats continguts són importants per al funcionament del teixit pulmonar.

Productes útils per a la pèrdua de pes

La principal causa de l'excés de pes és la malnutrició. Per començar el procés de pèrdua de pes i millorar l'estat general del cos, heu d'abandonar els aliments nocius, substituint-los per ser útils. Una dieta saludable ajudarà a millorar el metabolisme, netegeu el cos, iniciï el procés de separació del greix, desfer-se de la cel·lulitis i millorar la salut. Hi ha els productes més útils per a la pèrdua de pes, que es recomana incloure en la seva dieta tots els dietistes.

1. Raïm d'api . La vegetació destaca, entre d'altres, perquè, per a la seva digestió, el cos consumeix més energia que el seu contingut calòric.
2. Ramadures de blat sarraí . La composició química és rica en diverses substàncies útils, però no hi ha tant midó que altres cereals no poden presumir. El blat sarraí s'absorbeix perfectament al cos, eliminant permanentment la fam.
3. Carn de conill Els aliments útils per proteïnes han de ser necessàriament a la dieta. La carn de conill és ideal per perdre pes, perquè és digne i digerible.
4. Peixos . La dieta hauria d'incloure varietats baixes de greix que donen a la proteïna corporal de forma fàcilment digerible. El peix subministra al cos amb substàncies valuoses.