Les baixes calories, els alts beneficis i el dany mínim a la cirera dolça provoquen el seu ús amb la finalitat de reduir el pes i saturar el cos amb vitamines . Hi ha diverses dietes que es basen en l'ús de les baies, podeu triar qualsevol opció.
Beneficis de cireres dolces amb pèrdua de pes
Si portes diverses gotes de fruites sucoses dolces, després d'un temps podreu veure els primers resultats. La cirera ajuda a netejar el cos de sals de metalls pesants. Amb l'ús de les baies, la taxa de processos metabòlics augmenta i els intestins es netegen dels productes de la decadència.
El contingut calòric de la cirera dolça és molt baix, de manera que 1 kg conté 520 kcal. Incloent un parell d'ulleres a la dieta, obtens totes les substàncies útils i no fa mal a la figura. Les baies tenen un efecte diürètic, que ajuda a eliminar l'excés de líquid i desfer-se de la inflamació. Totes aquestes propietats, en un grau o un altre, tenen efectes sobre la pèrdua d'excés de quilograms.
En utilitzar aquesta baia, cal tenir en compte algunes contraindicacions per al seu ús. En primer lloc, és una inclusió indesitjable de cireres en una dieta amb gastritis amb alta acidesa i flatulència, restrenyiment crònic i patinitat intestinal deficient.
Un altre punt important a tenir en compte és que la cirera té un efecte diürètic, de manera que depenent de la seva salut, cal prestar atenció a la quantitat de baies que s'utilitza perquè no converteixi una propietat útil perjudicial quan tingui problemes renals.
Opcions de pèrdua de pes
Entre els mètodes presentats per perdre pes, podeu triar per tu l'opció més acceptable.
Dia de descàrrega . Durant un dia necessites menjar prop de 2 kg de baies. Durant aquest temps, es neteja els intestins i elimina l'excés de líquid del cos. No t'oblidis de l'aigua, has de beure almenys 1,5 litres al dia.
Dieta Kefir amb cireres . Una altra manera de perdre pes, que implica la neteja del cos. Podeu utilitzar-lo com a màxim 3 dies. La norma diària de les baies és d'1,5 kg i el kefir és 1 litre.
Dieta setmanal . Gràcies a la combinació de cireres amb productes proteics i cereals, podeu aconseguir bons resultats en la pèrdua de pes. Durant tot el període es permet beure te verd i herbari, però només sense sucre. El menú presentat és un exemple, podeu corregir-lo, substituint productes similars a no calòrics:
Dilluns:
- esmorzar: aproximadament 400 g de cirera dolça;
- dinar: 120 g de pit de pollastre bullit, suc de cirera o batuts ;
- berenar: 180 g de cirera dolça;
- sopar: una porció de peix al forn, amanida de verdures, 1 cda. iogurt o una tassa de te.
Dimarts:
- esmorzar: una ració de formatge petit en greix i 1 cda. baies;
- Sopar: sopa de verdures, un tros de vedella baixa en greix i 1 cda. baies;
- berenar: 1 cullerada. baies i iogurt tant naturals;
- sopar: una porció de peix bullit, amanida de verdures, una tassa de te.
Dimecres:
- esmorzar: una porció d'avena a l'aigua i 1 cullerada. baies;
- sopar: una porció de patates amb puré de sopa, una rodanxa de peix mag a la vetlla, suc de cirera;
- berenar: 1 cullerada. baies i tant kefir baix en greixos;
- sopar: una porció de pit de pollastre bullit, amanida de verdures, 1 cda. compota de baies.
Dijous:
- esmorzar: 1 cda. iogurt baix en greix, te i uns 300 g de cirera dolça;
- dinar: 200 g de vedella bullida, 1 cda. kefir de baix contingut de greix;
- berenar: 1 cullerada. cireres;
- sopar: una porció de peix bullit, amanida de verdures, 1 cda. compota de baies.
Divendres:
- esmorzar: 2 ous, 1 cda. iogurt natural i tantes cireres;
- dinar: una porció d'un guisat de verdures i 1 cullerada. compota de cirera;
- berenar: 300 g de baies;
- sopar: una porció d'arròs amb verdures i 1 cullerada. iogurt natural.
Dissabte:
- esmorzar: una ració de formatge petit en greix i 1 cda. baies;
- dinar: 180 g de pollastre bullit, amanida de verdures i 1 cda. compota de cirera;
- berenar: 300 g de baies;
- sopar: una porció de peix al forn amb verdures i 1 cullerada. iogurt natural.
Diumenge:
- esmorzar: una porció d'avena a l'aigua, 1 cda. baies i iogurt tant naturals;
- dinar: una porció de sopa de peix, un tros de vedella bullida i amanida de verdures;
- berenar: 300 g de baies;
- sopar: una porció de pit de pollastre bullit, amanida de verdures, 1 cda. kefir de baix contingut de greix.