Vitamines per als cabells i les ungles

Moltes dones de la fira sexe gasten grans quantitats per mantenir la seva bellesa. Diverses tensions, problemes de salut, mals cosmètics i altres factors afecten negativament l'aparició d'una dona. Un complex de vitamines per a la pell, els cabells i les ungles actuaran des de dins, eliminant possibles malalties i anomalies. Es recomana beure quan no es pot obtenir la quantitat requerida d'aliments habituals.

Les millors vitamines per a la pell, els cabells i les ungles

Per començar, val la pena notar que necessiteu consumir vitamines en combinació amb diferents minerals i altres substàncies que estiguin saludables, en cas contrari no hauríeu de comptar amb l'obtenció de l'efecte. Es recomana utilitzar un complex de vitamines, però només en dosis permeses, ja que un excés de substàncies pot conduir al desenvolupament de conseqüències negatives.

Vitamines eficaces per als cabells i les ungles:

1. Vitamina A. Ajuda a fer el cabell suau, i també aquesta substància brilla i enforteix les arrels. Pel que fa a les ungles, la seva vitamina A les fa fortes i de ràpid creixement. Aquesta substància útil es troba en el fetge, ous, formatge cottage , pastanagues, verdures i altres productes.
2. Vitamines del grup B. Aquests compostos beneficiosos ajuden a augmentar el creixement del cabell i les ungles, i això es deu a una millor absorció de proteïnes. La vitamina B1 està directament involucrada en la producció de queratina, que és la base de l'estructura del pèl. La vitamina B2 promou la nutrició dels bulbs, i també normalitza el funcionament de la glàndula tiroide. La vitamina B7 provoca la força de les ungles i els cabells, i també és important per a la producció de col · lagen . La vitamina B8 és necessària per al cabell i les ungles, ja que resisteix la seva fragilitat i pèrdua. Promou el creixement i l'enfortiment de vitamina B9 i B12. Per trobar vitamines del grup B és possible i els ous, productes de farina, col, nous, llenties, blat sarraí, etc.
3. Vitamina C. És una molt bona vitamina per als cabells i les ungles, ja que millora la circulació sanguínia, i això millora directament el creixement. L'àcid ascòrbic es troba en cítrics, kiwi, grosella, cendra de muntanya, verdures, col, pebre, etc.
4. Vitamina D. Aquest compost promou l'absorció del calci, que és molt important per a un bon creixement de les ungles i els cabells. Hi ha vitamina D en rovell, peix, fetge, oli, crema, etc.

Quin tipus de complex vitamínic per al cabell i les ungles per triar?

Per avui, a les farmàcies i en algunes botigues, es poden trobar diverses preparacions que contenen un complex diferent de vitamines. Considerem algunes variants populars:

1. "Merz" i "Merz Beauty" . La composició inclou vitamines C, A, E i altres minerals. Aquest complex ajuda a restaurar el cabell danyat, així com millorar la condició de les ungles. També augmenta el metabolisme, que és important per al creixement del cabell i les ungles. Moltes noies confirmen l'efectivitat d'aquesta droga.
2. "Alerana" . La composició inclou substàncies importants per a les ungles i els cabells. Segons les ressenyes, aquest medicament econòmic és bastant eficaç.
3. Bellesa de Vitrum . Aquest medicament ben provat, que té una composició rica, causa gran quantitat d'efectes positius. Per exemple, el complex ajuda a activar el procés de renovació de la pell, així com redueix el risc de pèrdues i estimula el creixement del cabell i les ungles. Gràcies a la disponibilitat de diferents vitamines, millora el metabolisme.

Finalment, voldria dir que cal utilitzar les vitamines correctament. Trieu el complex més adequat per a vosaltres mateixos i beure'l durant un mes. És important comprar medicaments només a la farmàcia i seguir les instruccions.