L'entusiasme de la dieta, observat recentment, obliga una vegada més a prestar atenció als riscos que podem enfrontar en aplicar-los.
Quan una dona vol llançar 2-3 kg, es pot fer prou ràpid per morir de fam, utilitzant només aigua o sucs. Però això requereix molta força de voluntat i tensió nerviosa, que pot provocar estrès al cos, i al final d'això, un organisme gnés pot obtenir 5-7 lliures extra. Això no és el que estau apuntant, ja que fa que els conceptes de dieta i estrès siguin inseparables.
Perdre pes sense estrès
Per tant, suposo que, amb cura, mirar-vos al mirall, heu arribat a la conclusió que tot l'Antalya estava als vostres peus, necessitareu treure ràpidament 2-3 quilos. I abans del triat viatge només una setmana.
Per fer-ho i, alhora, per evitar l'estrès del cos i no espatllar-vos a si mateix i persones properes a vosaltres, podeu recomanar la següent dieta bastant dura però equilibrada, dissenyada durant 5 dies.
Dia 1: cal netejar el cos tant com sigui possible. Tots els sucs naturals, còctels vegetals al vostre gust, a més d'un munt de te verd o una decocció de fulles de nabius. Aquest diürètic meravellós farà el seu treball. Heu de beure almenys 2 litres de líquid en aquest dia.
Dia 2: en aquesta etapa de la dieta sense estrès, només els productes lactis: formatge casolà sense greixos, iogurts, kefir.
Dia 3: verdures en qualsevol assortiment. Amanida recomanada amb oli d'oliva verge, preferentment. El volum total d'hortalisses és de 1-1,5 kg, no més. Continuem bevent te verd o una decocció.
Dia 4: repetiu el mateix que el primer dia - sucs sense sucre i te.
Dia 5: al matí pots sentir-te feble i vertiginós. Però el resultat ja s'ha aconseguit i es pot permetre menjar 1 (però no més!) Un ou escarpado amb un galleta o galleta. La infusió de gingebre o romaní us donarà alegria.
Així doncs, aquesta forma tan senzilla de com baixar de pes sense estrès, va conduir al que ha aconseguit i està preparat per al viatge. En arribar a l'estació, recordeu que el cos està debilitat, de manera que necessiteu sortir de la dieta gradualment per evitar l'estrès per al cos. El primer dia, no deixeu de prendre el sol, és millor no nedar (en cas contrari, hi ha un risc de fred), i mirar i fer una passejada fàcil a la vora del mar. No és necessari posar-se en contacte amb les exquisideses locals (no importa la temptació que puguin tenir). Recordeu que deixeu la dieta i el vostre cos no està preparat per a experiments, especialment per a menjar desconegut i exòtic, com ara un pop a la salsa de cacauet. Surt de la dieta gradualment, sense estrès i les seves vacances seran agradables i interessants.
Com baixar de pes sense estrès - opció 2
Una altra variant de la dieta sense estrès per al cos, està dissenyada per un període de temps més llarg, fins a tres setmanes, però aquesta opció és més escassa i us permetrà consumir productes gairebé convencionals, però amb una quantitat limitada.
Aquesta dieta també és bona, perquè la sortida és menys complicada i la podeu interrompre quan vulgueu.
Està dissenyat perquè per dia no arribi més de 1500 kcal i el pes disminuirà 1-1,5 kg per setmana.
Diàriament: 4-5 menjars. Carn de fins a 100 grams al dia, el formatge no és greix a 30 grams.
Menú:
- esmorzar: un got de suc, un ou amb una galleta;
- segon esmorzar: un petit canapè amb mantega i formatge, cafè sense sucre;
- dinar - 50-100 grams de carn o no un ocell gras amb patates picades de pa de sègol, suc;
- sopar - amanida de verdures amb oli d'oliva, te amb una cullerada de melmelada, poma verda.
Sempre, a més d'això, una decocció d'herbes - plataners, romaní, gingebre, vinagre de magnòlia i, si és possible, ginseng - és útil. Això us donarà alegria, millorarà el vostre to i augmentarà els vostres esperits . Intenta moure més, però no us sobreexertiu.
Recordeu que la dieta ha d'estar sense estrès.