De fet, hi ha moltes maneres d'enganyar la vostra fam. És cert que és important guiar-se d'una ment excepcionalment sensible, perquè la fam és un senyal normal del cos que necessita nutrients.
El problema es produeix quan la fam apareix immediatament després d'un àpat, o se sent una fam "brutal" injustificada i volar tota la nevera alhora. Abans de pensar sobre com superar la sensació de fam, entén que el cos sap el que és bo per a això. El més important és poder interpretar els seus senyals. Per tant, la fam inexplicable es pot explicar fàcilment per la manca de certes vitamines o emocions.
Quan vulguis ...
La fam és quan vulguis menjar, no quan t'atreu a un producte. Una persona amb fam és igual de satisfet amb tots els productes. Per tant, una resposta a la pregunta sobre com superar la fam pot ser un petit descobriment: el cos no té cap substància. Quan vulguis un dolç, el cos indica una manca d'hidrats de carboni. Potser es van consumir per al treball mental o l'estrès sever. El teu cos no demana dolç (!), Vol carbohidrats i no els importa com els utilitzeu. Per tant, feu-li un favor afegint a la vostra dieta: el granat, les dates, les panses.
El desig d'agredir és indicatiu de deficiència de magnesi. Reemplaçar l'equilibri de magnesi ajudarà a fesols, amanides, prunes , verdures. I el desig de la solució salina parla de la deficiència de clorur. Aconsegueix més sal que enriquien amb sal marina.
Com enganyar la fam?
Molt sovint, sorgeix el dilema de com superar la fam al vespre. A continuació, l'estómac actiu s'ha de distreure amb productes útils que no contribueixen a l'augment de pes:
- kefir;
- amanides vegetals (però no fruites);
- pomes;
- formatge cottage.
Sempre pren aigua abans de menjar. En el nostre estómac, hi ha receptors que reaccionen al seu estirament, deixant de passar la fam. Si abans d'un menjar es beu un got d'aigua, la fam se saciarà molt més ràpidament. Comunicar-se a la tradició meridional de servir sobre la taula abans de menjar una gerra d'aigua.