Donada la gran quantitat del problema de l'excés de pes, no és d'estranyar que la quantitat de dietes i mètodes de pèrdua de pes afectin la seva diversitat. Entre ells, podeu identificar les opcions més útils i efectives, per exemple, l'ús del blat sarraí, ple de kefir de nit, per baixar de pes. L'avantatge d'aquesta tècnica és l'absència de tractaments tèrmics, que permeten emmagatzemar pràcticament totes les substàncies útils al croup.
Beneficis del blat sarraí, si el vens amb kefir durant la nit
La composició dels cereals inclou moltes vitamines diferents, per exemple, el grup B, que és primordialment útil per al sistema nerviós. En grans quantitats, el blat sarraí conté fibra, que actua com una escombra que pot eliminar les escòries i altres substàncies nocives dels òrgans interns. La composició dels cereals inclou carbohidrats complexos, que us permeten proporcionar a la persona l'energia necessària. Les substàncies que es troben en el blat sarraí ajuden a restaurar les cèl·lules del cos. El blat sarraí, ple de kefir per la nit, té un baix contingut calòric, de manera que es pot menjar amb seguretat per a una figura.
Pel que fa a kefir, aquest producte lacti agre es considera molt útil, i principalment per al sistema digestiu. La composició inclou bacteris de la llet, que poden fer front a possibles processos putrefactius a l'intestí. Kefir és una excel·lent font de proteïnes, que és important durant la dieta.
Com emplenar bé blat sarraí amb kefir?
Per fer una porció de cereal, heu de prendre 4 cullerades. cullerades de cereals, abocar-los 280 ml de kefir i barrejar bé. Tanqueu la tapa i deixeu-la en un lloc fosc durant sis hores, però no la poseu a la nevera. El millor és fer-ho a la nit, de manera que una farina útil estigui preparada al matí.
Puc perdre pes sobre el blat sarraí amb iogurt?
El blat sarraí és un plat ideal per a aquells que volen perdre pes, perquè satisfà perfectament la fam, però no té un alt contingut calòric, el que significa que es pot menjar en quantitats il·limitades. És important tenir en compte que, malgrat la sacietat de la dieta, no es recomana utilitzar-lo durant molt de temps, però tot a causa de la monotonia de la dieta. El temps màxim és de 7 dies, pel qual es pot perdre uns 3 kg. Si s'adhereix a la dieta durant més temps, es pot reordenar el metabolisme, el que condueix a l'acumulació activa de greixos. Un menú aproximat que serà igual per a la setmana:
- Esmorzar: una porció de cereals i te verd sense sucre.
- Dinar: una porció de cereal, amanida de verdures i aigua sense gas;
- Snack: porció de mingau;
- Sopar: una porció de cereals i te verd.
La majoria de les farinetes s'han de menjar per esmorzar, i després reduir la porció.
Recomanacions sobre com baixar de pes en el blat sarraí i kefir:
- Kefir no hauria de tenir un contingut de greix superior a l'1%. Gràcies a això, el cos consumirà les reserves de greixos emmagatzemades. La taxa diària de kefir és d'1 litre.
- És important mantenir l'equilibri de l'aigua i beure almenys 2 aigües cada dia.
Per diversificar d'alguna manera el gust de la farina de porc, podeu posar un anet picat, un gingebre sec o un parell de fruits secs. - Apte per a la pèrdua de pes és blat sarraí amb iogurt. Aquesta és la base perfecta per fer còctels útils en una liquadora. Per exemple, podeu afegir cogombre, poma verda, diferents verdures i espècies . Aquestes begudes es poden consumir fora de la dieta per mantenir el funcionament normal del sistema digestiu.
- És important sortir de la dieta correctament afegint menjars no calòrics al menú. En el futur, es recomana canviar la dieta, excloent-ne productes nocius per a la figura.
Per aconseguir resultats, no només hauràs de limitar-te a la nutrició, sinó també a fer esport.