La clau de la pell bella és una alimentació adequada i saludable. La nutrició per a la pell ha de proporcionar al cos la quantitat necessària de vitamines, minerals i proteïnes. En primer lloc, cal eliminar els mals hàbits i canviar-ne una dieta equilibrada. Refusar l'alcohol, el tabaquisme i la manca de son poden donar una pell més sana. I si també comença a menjar bé, en absolut pot ser més jove!
Dieta per a la pell bella i saludable
La dieta per a la pell bella i saludable ofereix els següents productes en la dieta diària: peix, llavors de lli, pastanagues, patates joves, bròquil, espinacs, avellanes, ametlles. Ara teniu en compte les propietats de cadascun dels productes:
- Peixos - font d'olis i greixos que nodreixen la pell;
- Les llavors de lli contenen àcids grassos, que proporcionen salut de la pell;
- en pastanagues, patates joves, bròquil i espinacs conté vitamina A, que és simplement necessària per a la salut de la pell;
- La vitamina E evita l'envelliment cutani. Es troba en avellanes i ametlles.
Incloeu aquests aliments a la dieta i excloeu els aliments grassos i fregits, així com els dolços. Si almenys limita el consum d'aquests productes, els resultats es mostraran immediatament. La dieta per a la millora de la pell és prou fàcil d'utilitzar i ajudarà a netejar el cos.
Dieta amb pell problema
El concepte de "pell problema" es caracteritza per la presència d'acne i acne a la pell. Això pot ser degut a l'edat de transició dels adolescents, la causa de l'ajustament hormonal, i l'aparició d'acne i acne en l'edat adulta pot parlar de malalties del fetge, ronyons, tracte gastrointestinal. Per al tractament de la pell problemàtica, no hi ha res millor que els mitjans que ajuden a netejar el cos sencer, eliminant les escòries a través dels ronyons, els intestins i la pell. La dieta amb problemes de la pell suposa el rebuig dels aliments fregits, ric en sabors, salats sencers, dolços, productes de confiteria, productes de farina blanca, begudes àcides i aliments. La dieta ha de consistir en grans integrals, verdures fresques o al vapor, una quantitat moderada d'aus de corral i de peix i, per descomptat, fruites. Com a additius es recomana l'ús de vitamines: A, E, C, B6. Aquesta dieta és molt útil, tant per netejar la pell com per netejar tot el cos.
Dieta amb pell greixosa
La dieta amb pell greixosa ajudarà a netejar les glàndules sebàcies, però no més. Inhabilitar completament el treball de les glàndules sebàcies és impossible. Però, per ajudar a la pell a tenir una aparença saludable, podeu, si esborreu les glàndules sebàcies i el cos de les toxines. Atès que aquest tipus de pell és bastant greix, el seu ús en la seva dieta pot ser significativament limitat. Els aliments fregits, picants, picants i dolços en grans quantitats només poden agreujar el contingut de greixos de la pell, pel que és millor rebutjar-lo o limitar-lo tant com sigui possible. A més, cal intentar limitar el consum de cafè, begudes calentes i carbonatades. Intenta netejar periòdicament la pell i menjar-lo correctament, llavors la pell serà menys greixosa.
Dieta amb pell seca
En la dieta d'una dieta amb pell seca s'ha d'incloure tantes proteïnes d'origen vegetal. Es troben en vegetals, fruites, cereals, llavors, nous. L'all, les cebes i els ous contenen sofre, que fa que la pell sigui jove i suau. També aquest tipus de pell necessita àcids hidroxiàlics, que es troben en pomes, llet, remolatxa sucrera, cítrics, tomàquet, raïm i grosella negra. Els àcids hidroxi alfa promouen la formació de noves cèl·lules. Beure durant una dieta amb pell seca de 2 litres d'aigua al dia, preferiblement mineral no carbonatat.
Dieta per a la pell i els cabells
Per a la pell i els cabells eren sans, es recomana menjar aliments rics en proteïnes. Menja carn, peix de varietats baixes en greix, en combinació amb diverses verdures i fruites.
En conclusió, podem dir que la garantia d'una pell bella i saludable és una dieta sana i equilibrada. És millor salvar la pell de la joventut, per no tractar de restaurar l'antiga bellesa. No oblidis, l'home és el que menja!
Li desitgem l'èxit.