Les dietes de 2 dies són especialment populars entre les dones que tenen dificultats per seguir de forma coherent amb la dieta adequada. I si és necessari, s'adapten amb urgència a un vestit favorit, aquestes dames solen recórrer a una dieta durant dos dies, amb la qual cosa pot perdre ràpidament a la cintura i els malucs de 2 a 3 centímetres.
Pèrdua de pes durant dos dies - "per" i "contra"
Pèrdua de pes en dos dies, per descomptat, impossible. Durant aquest període, realment només és possible netejar els intestins, i els seus continguts en diferents persones poden ser de 3-5 kg d'excés de pes, i eliminar l'excés d'aigua del cos. La dieta de 2 dies l'ajudarà a baixar de pes només si els passa regularment, per exemple, un cop per setmana. Però si organitzes aquesta dieta espontània expressa de tant en tant, i fins i tot trieu opcions molt dures, hi ha el risc de trastocar el metabolisme i agreujar el problema de l' excés de pes .
Com realitzar correctament les dietes de descàrrega durant 2 dies?
Una dieta adequada durant dos dies no hauria de ser, en cap cas, una vaga de fam. En entrar en un estat d'estrès el cos aviat començarà a acumular lliures addicionals, fins i tot a partir de iogurt sense greixos, que li permetrà gastar almenys una caloria. Per tant, la dieta de la dieta experta ha de ser el més lleugera possible, però prou gran que el cos no pateixi fam. Podeu crear la vostra pròpia dieta limitant el contingut calòric i el contingut en greixos dels plats. Excloeu amb una dieta de 2 dies que necessiteu productes de sal, sucre, farina i confiteria, embotits. Per beure aigua durant els dies dejuni, necessiteu tant com sigui possible: en el fons de la sal i els carbohidrats ràpids, el cos es desfà ràpidament de l'excés de líquid i les toxines.
Variants de les dietes de 2 dies
Hi ha moltes opcions per a dietes expresses. Però si no vol fer mal al cos, tria el correcte i tingueu molta cura. Molt bona opció: els dies de descàrrega d'hidrats de carboni, que, per cert, poden ser una preparació per canviar a la dieta del Dr. Ducane. La base de la dieta per a una dieta sense hidrats de carboni ha de ser de diferents tipus de carn (excepte xai i porc), peix, ous, subproductes (fetge, ronyons, cor), mariscs (calamars, gambetes, crancs) i productes lactis desnatats sense sucre. Si no va a canviar al règim de dieta de Dukan, pot variar el menú amb verdures fresques: col, cogombres, carbassons, pèsols prohibits, patates, mongetes, pastanagues, remolatxes. A més, una dieta de carbohidrats és que no cal limitar les porcions, el més important és no menjar aliments prohibits.
Una dieta de 2 dies a l' amanida "Raspall" ajuda a netejar els intestins. L'ingredient principal de l'amanida de neteja és la remolatxa crua. Versió clàssica de l'amanida: col picada, pastanaga ratllada i remolatxa, un petit oli d'oliva i suc de llimona. Si ho desitja, pot variar la recepta independentment afegint o eliminant verdures crues: pebrots, cebes, cogombres. Aquesta amanida es pot menjar fins a 8 vegades al dia, però encara hi haurà una sensació de fam amb aquesta descàrrega. Per a aquells que no volen limitar-se a la neteja i decideix seguir perdent pes, es pot recomanar una alternativa de dieta: un dia en una amanida "Pinzell", un dia en un pollastre bullit sense sal.
La variant extrema de perdre pes en dos dies és la mono-dieta. Aquests modes només s'han d'utilitzar en casos d'emergència, perquè La mono-dieta és monòton i
- kefir - 1,5-2 litres de kefir al dia;
- cua - 1 kg de formatge cottage per dia;
- Arròs: bull un got d'arròs cru i es divideix en 4-5 porcions (es pot afegir un got de suc de tomàquet);
- blat de moro - bullar un got de blat sarraí i dividir-lo en 4-5 receptes (es pot afegir 0,5 litres de kefir);
- poma - 1,5-2 kg de pomes per dia;
- proteïna: un pollastre bullit per dia;
- Cogombre - fins a 3 kg de cogombres frescos per dia.