Per esbrinar quines màquines d'exercici són les més efectives per a la pèrdua de pes, és important avaluar-les d'acord amb un gran nombre de criteris, tant de comoditat com de disponibilitat, i la quantitat de músculs implicats i el tipus de càrrega. Afortunadament, els experts ja han trobat la resposta a aquesta pregunta: aquest és un simulador el·líptic.
Màquina d'entrenament per a la pèrdua de pes més efectiva
Un entrenador el·líptic és una creu entre un trepitjo i una caminadora. De fet, reemplaça la càrrega cardiovascular. Els models nous i millorats tenen mànecs confortables: gràcies a ells, podeu treballar no només amb els peus, sinó amb les vostres mans, i com més ho faci, més calories cremarà i més efectiva serà la vostra pèrdua de pes.
Aquest simulador està disponible i relativament petit, el que fa que sigui possible utilitzar-lo com a camp de formació domiciliària. El més important, proporciona una càrrega pràcticament uniforme en tot el cos. A més, hi ha diferents formes de formació, i dominar-les, podeu diversificar la seva formació i donar-li als músculs nous tipus de càrrega.
Les classes d'aquest simulador són especialment útils no només per als músculs, sinó també per a sistemes respiratoris i cardiovasculars. L'entrenament regular us permetrà desfer-se de la respiració i superar fàcilment les escales de qualsevol casa.
Quin és el simulador de ventre de pèrdua de pes més eficaç?
El greix a l'estómac sol ser el més tossut. I desfer-se'n és més difícil que altres àrees problemàtiques. No obstant això, el mecanisme és el mateix, i com més feu en un simulador el·líptic, més ràpid i més brillant serà l'efecte.
Per baixar de pes, heu de complir les següents regles:
- Cal treballar al simulador almenys 4-6 vegades a la setmana durant 30-40 minuts. En cas contrari, l'efecte serà dèbilment expressat.
- No confiï només en el simulador, sigui raonable, limite l'ús
dolça, farina i aliments grassos per millorar l'efecte. - Fer el millor amb una càrrega lleugera, però amb un ritme intens. En el transcurs de l'exercici, a continuació, accelereu i, a continuació, redueixi la velocitat, una càrrega diversa és més útil que estàtica.
- Una hora abans de la sessió i una hora després d'això, no mengeu res, només podeu beure aigua. Després del simulador és desitjable menjar només aliments proteics: pollastre, formatge cottage , ous, kefir (especialment si es dediquen a la tarda).
El simulador de pèrdua de pes més efectiu, per molt bonic, no farà tot el treball per a vostè. Necessiteu practicar regularment, només en aquest cas realment veureu resultats excel·lents.