Si voleu desfer-se de quilos addicionals, al matí, heu d'assignar temps per carregar, com a mínim 10 minuts. Gràcies a ella, una persona es desperta, s'inicia, i també comença el metabolisme i el cos comença a cremar calories .
Carregar amb Anita Lutsenko també ajuda a desfer-se de l'excés de pes. Si es combina amb la nutrició adequada, el massatge i l'activitat física bàsica, el resultat serà molt bo. L'exercici matinal amb Anita Lutsenko ajudarà a canviar el cos tant com sigui possible si ho fa amb regularitat. Una altra condició important per a l'èxit és augmentar la càrrega de treball diàriament. A causa del compliment d'aquestes condicions, la figura ideal es conservarà durant un temps prou llarg.
Gimnàstica de la matinada amb Anita Lutsenko: les principals recomanacions de l'entrenador
- Anita recomana escollir exercicis que no et cobraran, però que només portaran plaer.
- Els exercicis haurien d'animar i carregar amb energia durant tot el dia.
- La gimnàstica de la matinada influeix positivament en la salut i enforteix la immunitat .
- La gimnàstica influeix positivament en l'estat psicològic d'una persona, contribueix a la formació de l'envelliment.
- La càrrega matinal desenvolupa en el cos l'hàbit de treballar a una hora.
- Després de carregar, el cos funcionarà com un mecanisme coordinat, que està preparat per dur a terme qualsevol tasca durant tot el dia.
L'exercici matinal amb Anita Lutsenko us permetrà avaluar en poc temps els mèrits de la càrrega matinal.
Exercicis d'Anita Lutsenko
Els 3 exercicis següents són ideals per carregar:
- Squats: 20 vegades.
- Pressionant des dels genolls o des del llit - 20 vegades.
- Aixecar els genolls des de la posició de peu - 20 vegades.
En primer lloc, fer exercicis serà una càrrega, però després d'unes poques setmanes, el cos començarà a requerir-li la càrrega.