L'esgotament és una condició molt perillosa per a una persona, fruit de la llarga absència de descans. El treball excessiu en el treball és el més comú, perquè la forma de vida moderna manté una persona en constant tensió, i la manera de treballar i retrocedir a vegades s'assembla a una sèrie d'obstacles. I si encara s'esforça per millorar la qualitat de la vostra vida, el problema s'ha de tractar amb urgència.
Com evitar la fatiga i quines són les seves causes?
El treball excessiu, com a regla general, s'acompanya de la irritació, la devastació emocional i la indiferència. Els signes de fatiga són difícils de no advertir. Una persona se sent feble, cansada, adormida. Hi ha un esgotament del cos. El treball excessiu també està acompanyat de mals de cap, migranyes, tics nerviosos. Malgrat la fatiga que apareix al final del dia, una persona pot tenir problemes amb el son, pateix insomni. En aquest cas, les infusions a base d'herbes (col · lecció sedante amb herbes valeriana), tintures a base d'herbes (per exemple, tintura de peònia) o un got de bon vi negre abans d'anar a dormir són un remei efectiu per al treball excessiu.
Els símptomes de fatiga s'expressen en una reacció disminuïda, enrogiment del globus ocular, deteriorament del color de la cara i inflamació, marejos i nàusees, vòmits, desmais i molèsties a tot el cos.
Ignorant els senyals del cos, continuant treballant en el mateix ritme, deixant de banda el descans i no commensurant la gravetat del treball amb les vostres capacitats, corre el risc d'aconseguir fatiga crònica. La síndrome de fatiga crònica és una malaltia greu que causa processos inflamatoris en el cos, trastorns mentals greus, que provoquen la necessitat del seu tractament oportú.
El millor mètode és la prevenció
L'esgotament està ple d'avaries nervioses, que al seu torn tenen un impacte molt negatiu en les relacions amb els éssers estimats. Mantenir-se sense un millor estat d'ànim, provocat per la fatiga, constantment "actuant" a les persones que hi ha al voltant, el desig de quedar-se sol, perquè ningú no es molesti, tot això es separa d'un ésser estimat. Per tant, si vol mantenir l'harmonia en una relació i no convertir-se en ostatge a la fatiga crònica, cal conèixer els mètodes per evitar el treball excessiu.
Comença per analitzar la teva vida. Avalueu les vostres activitats, quant el vostre treball correspon al vostre coneixement, les capacitats i el vostre potencial. Té la possibilitat de creixement, tant professional com espiritual? La recompensa que rebeu per la feina del vostre treball? Si alguna cosa no us convé, potser és hora de canviar alguna cosa? Disposeu adequadament del vostre temps. Organitzeu el vostre dia de treball en un mode convenient per a vosaltres. Poseu la vostra comanda en el lloc de treball, feu que sigui el més còmode i eficaç possible. Planifiqui tots els dies. No us oblideu de mantenir i mantenir un equilibri entre el treball i l'oci.
Rebutjar els mals hàbits. Utilitza menys cafeïna (reemplaça-la amb xicoira), alcohol i prova de deixar de fumar. Condueix un estil de vida actiu. Accediu al gimnàs i visiteu-lo com a mínim un cop per setmana. No només tindrà un aspecte genial, se sentirà molt millor, sentir la vivacitat i la lleugeresa en tot el cos. I en un cos sa, com
Mima el teu cos amb vitamines. Amb l'alimentació, no obtenim tots els nutrients necessaris per al funcionament normal del cos. Les vitamines s'han de prendre de forma contínua, no només amb un excés de treball. Les vitamines del grup B milloren la memòria, concentren l'atenció, promouen el pensament actiu. Trieu els nutrients naturals, basats en extractes d'herbes medicinals, fruites i verdures. Les millors vitamines d'avui són en forma de gels suspesos. Es digereixen ràpidament i donen el 100% del resultat.
No et molesteu i sigueu saludable!