Molts estan convençuts que una nutrició adequada és escassa i no apta per a la salut, però de fet no ho és. Hi ha un lot útil que no s'adreix, i no té res, i de vegades supera els pastissos i pastissos de gran caloria. Hi ha una gran quantitat de receptes, veurem un parell d'opcions originals.
Pastissos útils
Pastís obert de poma .
Si t'agrada beure te amb diferents pastissos, prepareu un pastís, d'acord amb la recepta, que gaudiran tant d'adults com de nens. Aquesta recepta utilitza una farina d'avena útil per a la cocció, que podeu preparar tallant escates.
Ingredients:
- farina de civada - 150 g;
- farina blanca - taula de 0,5;
- llet baixa en greixos - 1 producte;
- proteïna: 2 unitats;
- rovell - 1 peça;
- fructosa - 2 cullerades. culleres;
- pomes - 4 peces;
- una mica de refresc i canyella.
Preparació
Barregeu dos tipus de farina i bata les proteïnes de la rovella per separat. Als ous, introduïu poc a poc la llet i afegiu la meitat de la fructosa preparada. Escriviu la farina i barregeu la massa, que semblarà una panqueta. Les pomes molen el ratllador i afegeixen la fructosa restant i espolvoren amb canyella. Abocar la massa al motlle, escampar les pomes a la part superior. Hornee a 180 graus durant mitja hora.
Galetes saludables .
Les galetes cuinades segons la recepta especificada resulten delicioses i fragants.
Ingredients:
- ous - 2 peces;
- mel - 4 cullerades. culleres;
- farina - 0,5 articles;
- flocs de civada - 2 articles;
- ametlles triturades - 50 g;
- cireres seques - 150 g;
- rom - 30 ml;
- pela de taronja i canyella mòlta a gust.
Preparació
En una liquadora, barregeu els ous amb mel, farina i afegiu ron i canyella . Barregeu fins que es formi una massa homogènia. Afegiu flocs, fruits secs, cireres i fruites. Porteu la massa a la uniformitat, i després, formeu les boles d'elles, apretant-les una mica, formant pastissos plans. Col·loqueu-les sobre una safata de coure coberta de pergamí. Hornee a 200 graus durant 10-15 minuts.