La maduixa té una aroma especiada i acollidora, un sabor agredolç, però no són les seves úniques virtuts. També aporta enormes beneficis al nostre cos a causa de la seva composició química, que està plena de totes les substàncies vitals.
Vitamines en maduixes
La maduixa és un pou de vitamines, macro, microelements, àcids orgànics i antioxidants.
A partir de macronutrients estan presents:
- potassi;
- calci;
- magnesi;
- fòsfor;
- crom;
- sodi
De microelements:
- ferro;
- flúor;
- manganès;
- crom;
- zinc;
- iode
També en l'estructura de les maduixes es troben nicotínics, ascòrbic i àcid fòlic . I, per descomptat, les maduixes són riques en vitamines, a saber, B1, B2, B6, E, A.
Per separat, m'agradaria assenyalar el contingut excessivament elevat de vitamina C a les maduixes. Diverses maduixes equivalen a una taronja en el seu contingut. Quan utilitzem una ració de maduixes (un platet petit), que és d'aproximadament 145 grams, obtenim el 140% de la norma diària de vitamina C. Pel contingut de la vitamina C, la maduixa només se supera amb grosella negra.
Els beneficis de les maduixes a la dieta
Les maduixes i una dieta són dues coses molt relacionades entre si. Les maduixes seran una part integral de la lluita contra lliures extres. Les maduixes són un producte amb baix contingut en calories, només 30 kcal per 100 g. Al mateix temps, té un índex glucèmic baix de 40, el que significa que les maduixes no contribueixen a augmentar els nivells de sucre en la sang, sinó que, al contrari, contribueixen a la seva normalització.
Les dietes de maduixa són una bona manera de desfer-se dels quilograms odiats, sense fer mal, i tot el contrari: el benefici per al nostre cos.
Podeu triar l'opció més efectiva basada en l'ús d'una única maduixa (no més d'un milió i quilo per dia), una tassa de te verd sense sucre tampoc no interfereix.
També hi ha una opció més suau, però és igual d'eficaç. Les maduixes amb aquesta dieta dominen, per descomptat, però permeten l'ús dels següents productes:
- fruita;
- verdures;
- iogurt sense greixos, kefir, llet, formatge cottage;
- carns bullides en greixos, peixos;
- verds;
- oli d'oliva;
- mel.
Després d'haver gastat només 4 dies en una dieta similar, el resultat no trigarà a arribar. Menys 3-4 kg en les escales que està garantit.
Però no us oblideu d'un estil de vida saludable , que no només està en una alimentació adequada, sinó també en la presència d'un passatemps mòbil i actiu. Senderisme, ciclisme, rollerblading, assistir a un pavelló esportiu, piscina o entrenaments casolans accelerarà el procés de pèrdua de pes el més aviat possible i l'ajudarà a trobar un cos prim, ajust i, sobretot, saludable.