Els productes que cremen greixos subcutànics són més coneguts com "aliments amb un contingut negatiu de calories". El mecanisme de la seva acció és molt simple: contenen tan poques calories que la seva digestió pren més energia que el que fa amb elles. Per tant, el cos ha d'utilitzar i l'acumulació subcutània per processar els aliments. Penseu en què els aliments ajuden a cremar greixos.
Aliments baixos en calories que cremen greixos: realment baixen de pes?
Abans d'aprendre quins productes cremen greixos, val la pena entendre el mecanisme de la seva acció més específicament. Per exemple, prendre pomes sense sucre. En una fruita unes 55 calories, i per a la seva digestió, es consumeixen 70. Amb cada poma consumida, s'obtenen menys 15 calories.
Per descomptat, aquesta és una diferència molt petita i no cobreix un sucós bistec o pastís. Tanmateix, si incloeu més d'aquests productes a la vostra dieta, obtindreu molt més ràpidament i de manera més eficient per moure el pes del centre muerto, en comptes de si no utilitzeu aquest mètode addicional.
Aliments que cremen greixos
Probablement, no esperàveu veure la xocolata o el pastís en aquesta llista, i ho va fer bé. Predomininament, aquests aliments són aliments vegetals. Llavors, quins aliments cremen greixos?
- El primer que cal fer és nomenar enciams de fulla, rucola i altres verdures de fulla, incloent la col de Pekín. El seu contingut calòric és increïblement baix, i els podeu menjar de forma il·limitada cada dia, d'això només perdreu pes.
- En segon lloc, les verdures aquoses, per exemple, cogombres , carbassons i carbassons. El seu ús l'ajudarà no només a diversificar la dieta, sinó també a perdre pes amb eficàcia. En qualsevol forma, aquesta és la millor versió de l'adorn per a carns, aus i peixos.
- En tercer lloc hi ha productes rics en vitamina C - llima, llimona, aranja, kiwi. L'àcid ascòrbic ajuda a accelerar l'eliminació del greix del cos, de manera que val la pena menjar tots els dies.
- És impossible no esmentar sobre la col - i blanc, vermell, bròquil i color. Aquest bonic plat, amanida o fins i tot el plat principal us ajudarà a baixar de pes en dos comptes. Incloeu-lo a la vostra dieta diària per veure-ho.
- En una dieta, és bo incloure aliments rics en calci - per exemple, llet, mousse de llet, kefir, iogurt. S'ha demostrat que el calci accelera el procés d'eliminació del greix del cos.
- El te verd és una beguda necessària en qualsevol dieta. Accelera el metabolisme i, al mateix temps, gasta una certa quantitat de calories per a la digestió i no té una única caloria.
Per entendre la pregunta de quins productes creen greixos, consulteu la taula on es mostren tots els productes de manera més clara.
Opcions per a una dieta amb productes de greix
Menjant d'aquesta manera per un temps il·limitat, el menú proposat no contradiu cap principi d'alimentació saludable. Així que vostè pot menjar per baixar de pes, i per mantenir el pes.
Opció primera
- Esmorzar: amanida de kale mar amb ou, te verd.
- Dinar: Borsch, una rodanxa de pa, una amanida de cogombre amb salsa de soja.
- Tarda a la tarda: una poma.
- Sopar: col estofat amb vedella, te.
Opció segona
- Esmorzar: ous remenats amb bròquil, te verd.
- Dinar: puré de sopa de verdures, amanida de col amb pèsols.
- Berenar a la tarda: taronja.
- Sopar: anells de carbassons farcits de pit de pollastre, te.
Opció tres
- Esmorzar: farina de civada amb poma ratllada, te.
- Dinar: sopa clàssica, amanida de tomàquet, una rodanxa de pa.
- Snack: mitja aranja.
- Sopar: peix al forn amb verdures, te.
Durant el dia, podeu prendre el te sense límit sense sucre sense límits. Menjant d'aquesta manera o similar, perdràs ràpidament aquests quilos de més i arribarà al formulari.