Fins a la data, molta gent fa la seva elecció a favor d'una dieta saludable. El pa de sègol és bo per a ell.
Quantes calories hi ha al pa de sègol?
El pa de cereals és el producte mitjà de contingut calòric. El contingut calòric del pa de sègol pot ser diferent. Aquest indicador depèn de molts factors. De mitjana, la quantitat de calories en 100 grams del producte és equivalent a 300. Cal assenyalar que el contingut calòric d'aquest producte no és inferior al valor calòric del pa normal.
Ingredients de pa de sègol
El pa de sègol inclou el sègol i la farina de blat, així com una barreja de grans. Aquest producte és ric en vitamines i diversos compostos biològicament actius. Contenen vitamines PP, E, B1 i B2. El pa de sègol inclou els següents minerals: ferro, fòsfor, potassi, sodi, magnesi i calci . Aquest producte conté un 74% d'hidrats de carboni, un 19% de proteïna i un 7% de greix.
Que útil pa de sègol?
La composició del pa de sègol inclou molts compostos útils per al cos humà. Per tal que aquest producte domini, el cos haurà de gastar molta més energia que no pas en l'assimilació del pa. Els beneficis del pa de sègol no són només en la composició de vitamines i minerals. Contenen una gran quantitat de fibra natural, que neteja el cos de toxines, toxines i altres compostos innecessaris.
Beneficis i danys del pa de sègol
A més de propietats útils, el pa pot ser perjudicial. Hi ha una contraindicació per al seu ús. No utilitzeu aquest producte en grans quantitats. Els nutricionistes no recomano substituir el pa amb pa complet. Que el menjar estigui equilibrat, és millor alternar l'ús del pa i el pa. Abans de comprar pa de sègol val la pena familiaritzar-se amb la seva composició. Cal escollir aquells productes que no contenen substàncies nocives.