Fins avui, gairebé tothom sap sobre la presència a les prestatgeries de supermercats i supermercats. L'interès en el producte, que suposadament té un nombre mínim de calories, augmenta cada dia. Avui revelarem tota la veritat sobre els beneficis del pa i aprendrem si és possible perdre pes amb el pa.
Dieta dels pans
Aquest aliment és bastant útil per al nostre cos, especialment el seu baix contingut calòric. "Quantes calories hi ha en els pans?", Preguntes. Respondrem que és el mateix que en el pa ordinari, però l'organisme, per obtenir "pa calories" del pa, gasta gairebé tantes calories com es troba en aquest producte.
Les esveltes per a la pèrdua de pes també són útils perquè contenen una gran quantitat de fibra. I com vostès saben, la cel·lulosa ajuda a eliminar toxines nocives del cos i normalitza el sistema digestiu. Si el cos no té fibra, l'opció de desenvolupar l'aterosclerosi i la diabetis és alta.
Paquets durant una dieta
El millor substitut del pa de llevat, és clar, és el pa. Però, com triar els drets, i quins contribuirà a la pèrdua de pes? Més endavant comprendrem, què pans són necessaris en una dieta. Així:
- el pa de blat sarraí és més adequat per als greixos, així com per als diabètics;
- la civada ha de ser sistemàticament consumida per aquells que són propensos als refredats, té problemes renals i problemes de la pell;
- els pans d'arròs es recomanen a les persones que pateixen insomni i tenen malalties del sistema nerviós;
- el blat és necessari per a les malalties del tracte gastrointestinal;
- El pa multi-cereal es pot prendre absolutament per a tothom sense excepció.
Molts productors també poden introduir diversos tipus d'additius al pa, el que li dóna a aquest producte no només útils, sinó fins i tot propietats medicinals. Però amb aquests pans, que tenen propietats similars, heu de tenir més cura. Els metges no aconsellen utilitzar aquest pa per complet, sense excepció.
Un altre punt important. Abans de comprar una nova raça de pa, estudieu acuradament la seva composició. Fins ara, algunes empreses ja han estat declarades culpables d'utilitzar additius "dolents": sabors, OMG, potenciadors del sabor.
Per cert, en una nota als pares, el pa està estrictament prohibit donar als nens fins a dos o tres anys, perquè el cos del nadó encara no està adaptat a un aliment tan rude.
Llesques de receptes per aprimar
Els especialistes en salut, dieta i nutrició han coincidit molt amb les conclusions que els pans més útils són els grans integrals, que es preparen per extrusió. És a dir, per preparar pans d'extrusió, es necessita una extrusora de màquina. El més interessant és que la fabricació d'aquest producte es faci de manera que el fabricant no pugui afegir a les matèries primeres "nocives" com el greix, el llevat, el sucre, els conservants, els colorants. A la
La forma de preparació no és tan senzilla. En primer lloc, es prepara una barreja humida de grans, que hauria d'estar a l'aigua durant unes 12 hores. Això es fa perquè la carcassa rugosa del gra sigui més suau. Després d'aquesta massa s'aboca a l'extrusora, on encara hi ha un temps a una temperatura molt alta i almenys una alta pressió. En aquestes condicions, l'aigua absorbida al gra es converteix instantàniament en vapor, com si es produís una explosió. Gairebé de la mateixa manera preparem les crispetes de blat de moro populars. És cert que, a diferència de les crispetes de blat de moro, el gra per als paons es barreja en un contenidor petit, a aquest respecte els grans s'uneixen i formen una briqueta densa.