En el món modern, la gent està cada vegada més exposada a diverses malalties i un constant descens del poder, tractant de mantenir el ritme dels temps, avançant al ritme de la gran ciutat.
La manca de son i descans, l' estrès constant i la mala nutrició són les causes del pèl trencat, les ungles, el deteriorament de la pell i la predisposició permanent a les malalties víriques.
Avui ja podeu desfer-vos de tot això començant a controlar la vostra salut, donant-li només un parell de minuts més de l'habitual. Hi ha una llista completa de vitamines per a l'energia i la vivacitat, i després s'han d'incloure immediatament en la dieta.
Així doncs, la vostra atenció es presenta a les millors vitamines per a l'energia i les seves fonts:
- vitamina C - rosa malva, pèsols verds, groselles negres, coliflor, maduixes i cítrics;
- vitamina B - peix, ous de pollastre, nous, formatge, crema agra, formatge cottage;
- vitamina B6- llevat, fetge, patates, plàtans, carn de porc, rovell d'ou, pastanaga, col i fesols;
- vitamina D - oli de peix, salmó, llet, ous de pollastre, taronges, bolets, soja;
- vitamina D2 - productes lactis, ous de pollastre i mantega;
- vitamina B3 - albercocs, cacauets, ametlles, carn de vedella, pollastre i carn de xai, préssecs;
- vitamina E - salmó, fetge, rovell d'ou, pastanagues, farina de civada, espinacs;
- vitamina A - oli de peix , pastanagues, pebrot vermell, albercocs, julivert;
- vitamina B2 - cacauet, ametlles, nous, fesols, raïms, blat de moro, vedella, espàrrecs, crema agra;
- vitamina B12 : carn, peix, ous, productes lactis i mariscs.
Si ja heu donat prou temps als hàbits alimentaris, però per una raó o altra no podeu controlar contínuament la composició dels aliments i el contingut de les vitamines en ells, segurament us ajudarem a la següent llista de complexos vitamínics.
Se'ns brinda la vostra atenció a una sèrie de complexos de vitamina per a l'energia, que es venen a cada farmàcia:
- Alfabet;
- Gerimax;
- Completat;
- Aevit;
- Vitrum;
- Centrum;
- Duovit.