Programa d'alimentació de greixos per a dones

Per aconseguir un bon alleujament del cos, no només cal realitzar exercicis periòdics, sinó també controlar els aliments. Molta gent està interessada en el programa nutricional per cremar greixos a l'estómac i en altres parts del cos. Vull dir que totes les recomanacions sobre com baixar de pes en un lloc determinat no tenen sentit, ja que desfer-se de l'excés de greix es produeix immediatament a tot el cos, i no només a l'estómac o als malucs.

Consells per a un programa de crema de greixos

Fins i tot si una persona vol perdre pes, la dieta ha de ser equilibrada, ja que el cos ha de rebre les substàncies necessàries per a la vida normal. Hi ha recomanacions dels nutricionistes i entrenadors:

1. Redueix la quantitat d' hidrats de carboni i greixos simples que menges. En primer lloc, s'han d'excloure diferents dolços, embotits, etc.
2. Una regla important de la dieta per a la crema de greixos per a les dones és el control calòric. És necessari reduir el contingut calòric en un 10% per mes, fins que cada setmana una persona perdrà almenys 500 grams.
3. Per baixar de pes, però no tingueu gana, heu de menjar almenys 5 vegades al dia. Les porcions no han de ser més que un grapat.
4. Qualsevol que entengui dietes dirà que sense utilitzar aigua, no serà possible desfer-se de l'excés de greix. Cal consumir diàriament almenys 2 litres al dia.
5. Els aliments per a la crema de greixos per a les nenes han de tenir en compte el règim de formació. Està prohibit menjar abans i després de les classes durant 1,5 hores. Es permet consumir proteïnes o aminoàcids que ajuden a cremar greixos.

Ara anem a veure quins productes necessiten ser inclosos en la nutrició adequada per a la crema de greixos. Els productes lactis haurien d'estar presents a la dieta, ja que contenen dos tipus de greixos, que contribueixen a la crema de quilos addicionals. Assegureu-vos de menjar regularment aliments que continguin fibra . Aquesta substància permet eliminar els productes de desintegració de greix, diverses toxines i residus. Molts nutricionistes recomanen al menú diari com un aperitiu que inclou toronja, ja que aquest cítric millora el procés de crema de greixos. No renuncieu al greix, però només trieu productes d'origen vegetal, per exemple, aquest és l'oli d'oliva i les nous. Fins i tot en la dieta ha d'incloure productes que contenen calci, perquè és aquesta substància que bloqueja la producció d'una hormona que retarda el procés de crema de greix.