Per al bon funcionament, l'energia és important, i la seva principal font és la glucosa. Promou la saturació cel·lular i estimula el flux de diversos processos i reaccions en el cos. Per això és important saber quina és la glucosa per incloure els aliments necessaris en la seva dieta. La glucosa és una pols cristal·lina de color blanc, que no té olor, però té un sabor dolç.
On es troba la glucosa en els productes?
Abans de procedir a la llista de productes, val la pena considerar les funcions que realitza la glucosa. Com ja s'ha esmentat, la principal tasca d'aquest carbohidrat és l'assignació d'energia per al treball dels òrgans i els teixits del cos. També restaura el cos després de l'esgotament físic. La glucosa té un efecte positiu en la funció hepàtica, i se sap que processen toxines. Aquest tipus d'hidrats de carboni li permet no sentir gana, millora el funcionament del sistema circulatori i el cervell. Un efecte important de la glucosa es deu al fet que estimula la producció de l'hormona de la felicitat, i això és necessari per a un bon estat d'ànim.
La glucosa es troba en grans quantitats en aliments dolços, de manera que la seva inclusió en la dieta és una condició vital. Regula el nivell de glucosa en la insulina de l'hormona sanguínia, que és produïda pel pàncrees.
La manca de glucosa pot ser causada per diversos motius, per exemple, la inanició prolongada, el compliment prolongat d'una dieta estricta, la presència de diverses malalties, etc. Per determinar correctament l'existència del problema, val la pena prestar atenció als símptomes. En primer lloc, es manifesta en debilitat, fatiga , major sudoració, mal de cap, sensació de fam, somnolència, irritabilitat augmentada, etc.
Quines fruites, verdures i altres productes contenen glucosa, podeu veure a la foto de sota.