La civada per baixar de pes - no és l'opció més comuna. Tothom recorda perfectament que estava en els porristes que van créixer els herois, i sovint tenen por d'usar aquest producte en relació amb la pèrdua de pes. Tanmateix, els dietistes a aquest respecte són una opinió completament diferent.
Ús de civada per al cos
Els grans d'avena es caracteritzen per un alt contingut d'aminoàcids essencials, que no són produïts pel cos humà i que necessàriament han de venir des de fora, com ara la lisina i el triptòfan. A més, inclouen un ric conjunt de minerals: manganès, coure, flúor, fòsfor, potassi, zinc, iode, cobalt i magnesi. Però això no és tot: la civada conté vitamines A, C, E i moltes vitamines del grup B.
Tanmateix, tot això només té propietats fortificants i és poc probable que contribueixi a la pèrdua de pes. El més valuós per a aquells que desitgen baixar de pes és el beta-glucà de fibra soluble (el seu a la civada és d'aproximadament 11%). És aquest component el que ajuda a la civada a eliminar efectivament les escòries del cos, per millorar la digestió i harmonitzar el treball de l'intestí, incloent la millora de la seva microflora.
Com elaborar la civada per baixar de pes?
Hi ha molts mètodes per utilitzar la civada per baixar de pes. Anem a analitzar diverses receptes populars que us permeten desfer-se de l'excés de pes:
- Kissel de civada per baixar de pes . A Rússia, es va elaborar amb civada, i va permetre que la gent estigués saludable i forta. En un pot de tres litres, aboqui 300 g de farina de civada, afegiu mitja tassa de kefir, una cullerada de crema agra, una escorça de pa. Omple-ho tot amb 1,5 litres d'aigua, barregeu-lo i col·loqueu la bateria durant 2 o 3 dies, tapant-lo amb gasa. Després d'això, estirar la infusió, abocar-la en una cassola i cuinar a foc mitjà fins que es bull. Quan bull, la gelatina està preparada. Pren-ho necessites una mitja tassa abans de menjar.
- Brou de civada per baixar de pes . Al vespre, aboqui 2 tasses de civada amb un litre d'aigua i sortiu fins al matí. Al matí, poseu-ho tot en una cassola, deixeu-ho bullir, baixeu la calor i cuini a 1.5-2 hores. Si cal, afegiu aigua. A continuació, coleu el brou, aveu la civada i barregeu-lo amb el líquid, torneu a bullir i deixeu-ho remull durant uns altres 30 minuts. Després d'això, el brou es pot emmagatzemar a la nevera. Prengui mitja copa abans de menjar.
- Infusió de civada per baixar de pes . Barrejar 2-3 cullerades de civada i una cullerada d'arç blanc, preparar un mig litre d'aigua bullint i cuinar a foc mitjà durant aproximadament mitja hora. El brou resultant, deixeu-se reposar durant 4 hores i es tregui. Aquesta quantitat és suficient per a vostè durant 1 dia per beure abans de menjar una mitja tassa.
- Dieta sobre la civada . Dins de 10 dies es permet menjar només farina de civada, avena, te, verdures fresques i fruites. Durant aquest temps, podeu alliberar fàcilment fins a 5 kg. Les civades ajuden a perdre pes en el cas que la farina de llet és sense sucre i llet.
La pèrdua de pes amb la civada que utilitza receptes tan velles i força laborals només és possible si, a més de prendre la beguda escollida, es redueix encara més el contingut calòric de la dieta. Per fer-ho, heu de negar-vos dolços, greixos i fregits, triar els plats de carn per a carn, aus i peixos (col, bròquil, tomàquet i cogombres són ideals). Com a postres, és millor quedar-se amb malví, gelat i amanides de fruites. Sense això, no perdrà pes, tot i el poder miraculós de la beguda que beu, perquè pot perdre pes amb l'ajuda de la civada, menjar o menjar constantment, és impossible. Per cert, vostè té una bonificació agradable: cada una d'aquestes receptes amb civada contribueix a la pèrdua de pes, i ajuda a enfortir la immunitat, provoca una explosió de vitalitat i, en general, millora el benestar i l'estat d'ànim.