Els nostres avantpassats sabien que qui menja farinetes de blat, quan hi ha molta feina en el camp, es cansa menys. Avui en dia, els científics que ho coneixen bé ho expliquen pel fet que hi ha molts carbohidrats al pi, que s'absorbeixen lentament i donen més energia i una sensació de sacietat. Però, què més útil és per al milà?
Quantes calories hi ha al cèntim?
Millet és una troballa real per a persones que estan en una dieta. En aquesta papilla hi ha substàncies a causa de les quals s'elimina el greix del cos. El valor energètic d'aquest producte és de 350 quilocalories per cada 100 grams, i això és cereals secs, en forma bullida i fins i tot menys. Proteïna en un pi de 12 g, hidrats de carboni - 67 g, greixos vegetals fins a 5 g per cada 100 g de producte.
Beneficis i perjudicis del mill
De fet, la composició de la pyshenka és tan rica que és difícil dir el que és més útil. Aminoàcids, greixos, proteïnes, vitamines, minerals - és una llista bastant generalitzada de la composició d'aquests grans útils.
Les vitamines del grup B ajuden a la contracció del múscul cardíac, participen en la circulació sanguínia, normalitzen el metabolisme, afavoreixen favorablement la pell i el cabell i, fins i tot, alleuja la depressió. I la vitamina PP millora l'apetit.
Pel que fa a la utilitat de la milla, podeu respondre amb seguretat la seva composició mineral. Sodi, magnesi, ferro, potassi , coure està lluny d'una llista completa de microelements que componen la composició del mil·let. Aquests elements, entre altres coses, milloren la condició de les dents, els cabells, les ungles, disminueixen la formació d'arrugues, donen a la pell un aspecte juvenil i saludable.
Però hi ha una mosca en l'ungüent en aquest barril de mel? Hi ha La composició del mil·let inclou substàncies que frenen l'absorció de la glàndula tiroide per iode. Per tant, quan no es recomana l'hipotiroïdisme per utilitzar aquest embolic. No és aconsellable, sobretot, recolzar-se en millets i persones amb baixa acidesa i processos inflamatoris a l'intestí gros.