Quan es menja raïm, no se sap quantes substàncies útils entren al cos. Fixem això, i descobrirem quines vitamines tenen al raïm, i per què és tan útil. Aquesta baia d'estiu - ajudarà a mantenir la seva salut en perfecte estat.
Quines vitamines contenen els raims?
En primer lloc, anem a esbrinar quines vitamines estan contingudes en el raïm.
- Les vitamines del grup B són excel·lents antidepressius per a cada persona, per tant, haver menjat unes baies o haver begut suc, de manera instantània, millorarà el vostre estat d'ànim. També les vitamines d'aquest grup tenen un efecte positiu en la condició del cabell, les ungles i la pell. Gràcies a aquestes baies, podeu eliminar l'acne i altres irregularitats a la cara. La vitamina B9 millora significativament el procés d'hematopoiesis. Així, en 100 g de baies són: B1 - 0,05 mg, B2 - 0,02 mg, B5 - 0,06 mg, B6 - 0,09 mg i B9 - 2 μg.
- Els raims contenen vitamina C, uns 6 mg. Utilitzant aquesta baia, no podeu tenir por que rebi cap virus. Així que la seva pell estarà sota supervisió constant, el que significa que es veurà molt suau i flexible. Per a una ràpida absorció de vitamina C, les baies contenen vitamina P (0,3 mg), que també la emmagatzema al cos i, a més, normalitza la pressió.
- Vitamina A - 5 mcg, E - 0,4 mg, H - 1,5 mcg i Beta carotè - 0,03 mg.
Els raïms s'han de consumir, amb malalties de l'estómac, cor, intestins i vasos sanguinis, així com problemes amb els pulmons i els tubs bronquials. Les vitamines del raïm us ajuden a mantenir el cos en perfecte estat.
Microelements en el raim
Ara anem a esbrinar quins elements del rastre hi ha al raïm. Entre elles hi ha potassi, que en 100 g és d'aproximadament 225 mg, gràcies al qual el treball del cor i dels ronyons millora considerablement. També en el raïm són: calci (30 mg), magnesi (17 mg), sodi (26 mg), fòsfor (22 mg) i una mica més de clor, sofre, ferro, zinc, iode, coure i manganès.
En general, el raïm conté moltes substàncies biològiques que la fan tan útil. És molt important menjar no només la carn, sinó també la closca i els ossos. Encara hi ha moltes substàncies útils a les fulles. Per tant, menjar aquesta baia, pot millorar la seva salut, desfer-se del dolor a les articulacions, així com millorar l'estat psicològic. El suc de raïm pren el primer lloc entre d'altres, ja que tonifica i enforteix el cos, ajuda a restaurar la força i desfer-se de la fatiga.