Champignons - contingut calòric

Tots sabem perfectament quins plats deliciosos s'obtenen de xampinyons. Aquest meravellós producte, amb èxit, serveix com a substitut de la carn per aprimar-se o per a aquells que mantenen el dejuni .

Tenint en compte quantes calories tenen en els xampinyons, es poden menjar diàriament, sense danyar la salut, perquè no tenen substàncies que puguin danyar el cos. És per això que la gent sempre usa pastissos per cuinar diversos plats. Més detalls sobre la composició i la utilitat d'aquest producte, parlarem al nostre article.

Quantes calories hi ha als champignons?

Atès que les persones que desitgen perdre pes sovint utilitzen aquest producte en la seva dieta, cal dir que no s'equivoquen amb l'elecció. Després de tot, els bolets satisfan perfectament la fam a costa d'una gran quantitat de fibra.

Més satisfà el baix contingut calòric dels bolets de bolets - només a 27 Kcal per cada 100 grams de producte. A més, tenen molts aminoàcids essencials per al nostre cos, que també són molt més fàcils d'assimilar que en qualsevol altre producte i potassi. Per tant, si voleu ordenar el sistema nerviós, normalitzeu el treball del cor i enfortiu els vasos, més sovint menja bolets.

Per trucar a aquest producte, la dieta permet no només baix contingut calòric, sinó també la composició de xampinyons. En 100 grams de "carn boscosa" conté 43 mg - proteïna, 10 mg - greix i 10 mg - carbohidrats. Per tant, prepara bolets per a la salut!

Però això no vol dir que, assegut en una dieta, puguis menjar bolets fregits cada dia. A més, el contingut calòric de xampinyons cuits d'aquesta manera pot augmentar significativament. Per exemple, si es freguen en oli de gira-sol i en una paella amb revestiment antiadherent, la mitjana de calories en els bolets acabats augmentarà només a 47 quilocalories per cada 100 grams de producte. Però si ho voleu realment perdre pes, no els cuingeu amb mantega, els bolets absorbiran tots els greixos i, en comptes de perdre pes, podeu obtenir un parell de grams addicionals. I si estem parlant de la nutrició alimentària, és millor cuinar-les o cuinar-les amb sopa.

Independentment de quantes calories es troben en els bolets, es consideren molt útils per enfortir la salut en general i prevenir certes malalties. Contenen micronutrients, que ajuden a millorar la memòria i el treball del cervell. Els xampinyons són recomanats per als diabètics, ja que contenen una quantitat insignificant de sucre i greixos i fins i tot sals. Per tant, els pacients hipertensos també poden utilitzar aquest producte amb seguretat.