Moltes dones estan disposades a "prescriure" a si mateix el tractament, prenent diverses vitamines i minerals arbitràriament, per exemple, vitamines amb ferro. De fet, cal mantenir un delicat equilibri en el cos amb cura i seriosament, consultar amb el metge, a causa de l'excés de qualsevol substància del cos, les conseqüències són pitjors que amb un dèficit. Abans de prendre vitamines amb un alt contingut de ferro, consulteu un metge i feu les proves necessàries perquè el metge el tregui la millor opció.
Vitamines que contenen ferro
Per al diagnòstic preliminar, pot observar l'estat de salut i, abans de consultar-se amb un metge, determinar si té un risc de deficiència de ferro. Aquest element és molt comú, i la seva escassesa ocorre poques vegades. Per determinar per si mateix si necessiteu vitamines en cas de falta de ferro, ha de prestar atenció si té els següents símptomes:
- trastorns de concentració;
- malalties víriques recurrents;
- una sensació de "cops d'oca" a les mans i els peus;
- fatiga crònica, apatia;
- disminució de l'eficiència;
- falta d'apetit;
- esquerdes a les cantonades de la boca;
- falta d'alè;
- dificultat per empassar;
- fragilitat d'ungles i cabells;
- tez pàl·lid;
- trastorns intestinals;
- sequedat i pelat de la pell;
- problemes de subministrament de sang.
Si es veu en molts d'ells, és una ocasió per consultar un metge i informar les seves ansietats. Només un especialista podrà seleccionar per a vostè el complex necessari de vitamines amb contingut de ferro. Pot ser Sorbifer Durules, Gestalis, Fennules, Tardiferon, Alphabet o altres variants.
Quins productes tenen ferro?
Si veieu que el vostre organisme no té ferro, però encara no pot arribar al metge, podeu aconseguir el ferro amb seguretat de manera segura. Per fer-ho, és necessari consumir 1-3 productes diaris, que són rics en ferro. Afortunadament, el ferro és un element comú i ho aconseguim amb molts productes. Entre ells podeu llistar
- pa, blat sarraí;
- verdures (anet, sorrel, cebes verdes, julivert, etc.);
- verdures (col, tomàquets, cogombres, cebes, pastanagues, etc.);
- fesols (fesols, pèsols, etc.);
- fruites i baies (préssecs, pomes , maduixes, groselles o gerds);
- peix blanc
Abans de consultar a un especialista, simplement podeu augmentar el nombre d'aquests productes al menú diari. És important no excedir-ho, perquè l'excés de ferro amenaça amb la intoxicació del cos.