Moltes dones volen perdre pes en poc temps, per a això s'utilitzen diferents mètodes. La dieta per a la pèrdua de pes "Set pètals" inclou una varietat de dietes mono, que es reemplacen. Aquesta varietat et permet sentir-te bé i efectivament perdre pes .
Descripció de la dieta "Set pètals"
Aquest mètode de pèrdua de pes va ser proposat pel dietista de Suècia Anna Johansson. Segons la seva opinió, pot desfer-se ràpidament de l'excés de pes amb l'ajuda d'una mono-dieta.
Conceptes bàsics del menú per a cada dia de la dieta "Set pètals":
- Molts estan contents amb el fet que no necessitarà comptar calories.
- No es pot canviar la seqüència de dies proposada, ja que s'alineen per tal de començar eficaçment el procés de pèrdua de pes.
- Cada dia beveu almenys 1,5 litres d'aigua neta. A més d'aquesta quantitat, podeu prendre te, infusions i decoccions d'herbes.
- Pensant en el menú de la setmana de la dieta "Set pètals", el millor és donar preferència a la nutrició fraccionària, que mantindrà el metabolisme en un nivell adequat i també evitarà l'aparició de la fam.
- Cuini els aliments permesos millor per a una parella, i cuini, coure o cuinar a foc lent.
- No es recomana utilitzar aquest mètode per perdre pes a persones que tenen problemes amb el sistema digestiu, a més de dones embarassades i lactants.
Com a motivació addicional, podeu utilitzar una flor amb set pètals, en la qual heu d'escriure una llista de dies, i després, esborrar-los, alegrant-vos al vostre progrés.
Menú per a cada dia sobre la dieta "Set pètals"
El dia número 1 és el peix . Pes permès i baix en greixos i greixos, que es pot complementar amb sal, espècies i herbes. Podeu incloure una mica de marisc al menú.
Menú de mostra:
- esmorzar: vapor o peix al forn;
- berenar: te;
- sopar: sopa de peix;
- berenar: te;
- Sopar: peix al forn o bullit amb espècies.
Dia número 2 - vegetal . Es permeten totes les verdures, des d'on es poden preparar diferents plats, per exemple, sopa, guisat, amanida, etc. Es permet afegir sal, verds i espècies. També podeu prendre sucs vegetals.
Menú de mostra:
- esmorzar: amanida de verdures;
- berenar: pastanaga;
- sopar: sopa;
- berenar: un és un vegetal;
- sopar: un guisat.
Dia número 3: pollastre . El millor és utilitzar filets, als quals es pot afegir una mica de sal i verds. Vostè pot beure brou de pollastre . El menú d'aquesta dieta dia "Seven Petals" es veu així:
- esmorzar: tallats de vapor;
- berenar: te;
- sopar: sopa;
- berenar: te;
- sopar: pollastre al forn.
Dia número 4 - cereals . Aquest dia és necessari per restaurar el saldo energètic. Es permeten diferents cereals, llavors, salvat, pans, etc. És important no utilitzar llet i sucre. També podeu prendre te i kvass.
Menú de mostra:
- esmorzar: farina de civada;
- berenar: te;
- dinar: arròs;
- berenar: te;
- sopar: blat sarraí.
Dia número 5 - quallada . En aquest dia, a més de formatge cottage, formatge dietètic, iogurt, llet i altres productes lactis estan autoritzats. És important que tinguin baixes calories.
Menú de mostra:
- esmorzar: rotlles de llautó;
- berenar: iogurt;
- sopar: formatge cottage;
- berenar: kefir;
- sopar: formatge cottage i iogurt.
Dia número 6 - fruita . En aquest dia es pot permetre fruites i baies. Quant a les begudes, es permeten sucs diluïts, però no més de 2 cullerades.
Menú de mostra:
- esmorzar: amanida amb suc de llimona;
- berenar: suc;
- dinar: amanida;
- berenar: pomes;
- sopar: batuts.
Dia número 7 - descàrrega . En aquest dia, quelcom està prohibit i només es pot prendre aigua, te verd i herbari. Si pateix fam greu, llavors 1 cullerada. Kefir.
Recordeu que el menú de dieta "Set pètals" per a cada dia és només un exemple, és a dir, els productes poden ser substituïts per altres, però permesos.