Un assortiment saludable i saborós del dia serà proporcionat pels batuts vegetals. La varietat d'herbes i hortalisses que els componen ajudaran a fer que cada beguda sigui única, i un ric subministrament de vitamina et donarà energia durant tot el dia.
Recepta de batuts vegetals en una liquadora
Ingredients:
- 1 suc de llima;
- tomàquets cherry - 4 peces;
- ceba vermella - 1/4 pcs.
- Pebre búlgar - 1 pc.
- cogombre - 1 peça;
- api - 2 tiges;
- julivert - 1 grup.
Preparació
Tallar els tomàquets a mitges. Les cebes vermelles tallades en cubs grans, i el pebre es buida des del nucli i es talla en tires. El cogombre, si cal, es pelat i també es trosseja amb tiges d' api . Tots els ingredients preparats juntament amb els greens de julivert estan immersos al bol de la liquadora i s'aboca amb suc de llima. Batre la barreja de verdures fins que estigui suau.
Recepta de batuts vegetals en suc
Ingredients:
- suc de cogombre - 1 ½ articles;
- Enciam - 1 capçalera;
- espinacs joves - 1 manat;
- api - 3-4 tiges;
- poma - 1 peça;
- pera - 1 peça;
- 1/2 suc de llimona;
- coriandre, julivert.
Preparació
L'enciam, el julivert, el coriandre i l' espinac tallen aproximadament i es col·loquen en una liquadora, baia amb suc de cogombre. Vencem als verds a l'homogeneïtat. Barregeu la barreja en una liquadora amb rodanxes de poma, api i pera. De nou, giri el poder de la liquadora al màxim i venceu la barreja per al batut.
Com preparar un batut de verdures amb kefir?
Ingredients:
- kefir - 1 element;
- tomàquet - 1 peça;
- vinagre de vi negre - 1 culleradeta;
- sucre - 1 culleradeta;
- verdures - un munt.
Preparació
Posar el tomàquet a rodanxes en una liquadora, abocar-ho amb kefir i escampar-lo amb sucre. A la part superior, apilem un ampli ventall de verdures i allibem tot a l'homogeneïtat. Els batuts preparats s'escampen amb vinagre de vi per obtenir un sabor picant i s'aboca en gots.
Recepta de batuts vegetals amb remolatxa i baies
Ingredients:
- remolatxa - 1 pc;
- barreja de baies de bosc gelat - 1 grapat;
- taronja - 1/2 peces;
- col arrissada - 2 fulles;
- aigua - 1/2;
- gel - 1/2 cullerada.
Preparació
Les remolatxes es netegen i es tallen en cubs. Posem el cultiu d'arrel al bol de la liquadora, a continuació, afegim bayas, col i 1/2 suc de taronja. Ompliu tots els ingredients amb aigua i cobreixi el gel. Barregeu blushers a alta potència a una consistència homogènia.
Per obtenir una crema uniforme, la recepta es pot complementar amb l'alvocat, i donar-li la capacitat de consum de greix de begudes, reemplaçar l'aigua amb te verd i afegir 1/2 culleradeta d'arrel de gingebre rallado.