Contingut calòric de llavors de gira-sol fregides

Molta gent com agafar les llavors a la nit al televisor, agafeu-les amb ells per passejar o en cotxe. D'una banda, aquest hàbit pot semblar inofensiu, però, de l'altra, l'ús regular de llavors pot ser perjudicial. Cal assenyalar que les llavors fregides estimades per tots mantenen una quantitat molt menor de substàncies útils que els secs. Sobre quin benefici i perill porten al cos i la figura, i que es tractarà en aquest article.

Contingut calòric de llavors de gira-sol fregides

Molts creuen que les llavors són una delicadesa fàcil i gairebé imperceptible (després de tot, es poden menjar tant com vulgueu en qualsevol moment i és improbable que es produeixi una sobresaturació). Uns altres simplement no pensen en la naturalesa de les llavors o intenten no pensar que sigui el mateix amb la seva composició i calories.

Igual que altres llavors i fruits secs, les llavors de gira-sol contenen moltes greixos (més de 50 g per cada 100 g de producte). És per això que el seu valor calorífic per cada 100 g és de 580 kcal en forma "crua" o seca i uns 700 kcal - en fregit.

Estan engreixant-se de llavors fregides?

Tenint en compte que el contingut calòric de les llavors de gira-sol fregit - al voltant de 700 kcal, que és aproximadament la meitat de la norma diària d'una esvelta noia, és molt fàcil de recuperar-se del seu ús. Això és, de cap manera, un producte fàcil i innocu, sinó una font d'una gran quantitat de calories útils, però greixos i extra.

Tenir una mica de llavors és poc probable que rebutgeu el sopar, el que significa que, a més de la vostra dieta, afegiu calories addicionals, que no poden afectar la xifra. Això és especialment cert per a aquells que poden menjar alhora una copa d'aquests dolços (és a dir uns 200 grams, és a dir, 1400 calories, que és aproximadament igual a la taxa de calories diària d'una nena).

Llavors de gira-sol fregides amb dieta

Sabent quantes calories (700 kcal) en llavors fregides, val la pena limitar l'ús d'aquest producte en el període de pèrdua de pes. Es tracta d'un producte bastant pesat, i no es pot afegir de forma arbitrària a cap dieta, especialment: baixa en calories, on l'elecció de plats i la mida de les porcions són molt limitades.

La part més difícil és per a aquells que ja han format l'hàbit de fer clic constantment a les llavors. En els primers dies, o fins i tot setmanes, serà difícil perquè les mans no estan ocupades, però sempre és possible desaprendre el nom d'una figura esvelta. El més important és abordar seriosament aquest tema i no lliurar-se indulgències.

Què és útil per a les llavors fregides?

Les llavors contenen moltes substàncies útils. I si no té problemes amb l'excés de pes, de vegades es pot incloure en la seva dieta, però en un nombre limitat, no més de 20 peces per dia. En aquest cas, ja podeu observar el seu efecte positiu sobre el cos:

Val la pena assenyalar que aquestes propietats positives són més evidents en llavors fresques, o almenys assecades, però no fregides. Durant el tractament tèrmic aquest producte està privat La majoria dels seus beneficis, i només queden més calories.

Danys a les llavors

Hi ha molts aspectes negatius de l'abús de llavors de gira-sol, com ara l'augment de pes i alguns altres:

A més, l'ús de llavors contribueix a l'aparició de malalties estomacals i d'estómac. Utilitzeu-los de forma limitada i no tots els dies per evitar efectes nocius en el seu cos.