A la temporada d'estiu, és senzillament impossible negar-vos el plaer de menjar belles fruites i fragants. Molts al mateix temps no s'adonen que les maduixes, gràcies al contingut de vitamines, minerals i altres substàncies, contribueixen a la pèrdua de pes. Una dieta adequadament dissenyada ajudarà a fer front a l'excés de pes en un curt període de temps.
Quin és l'ús de les maduixes?
A més, que les bayas són delicioses, tenen diverses propietats:
- L'estructura de la maduixa inclou pectines, que promouen una digestió més ràpida dels aliments i netegen els intestins dels escòries i altres productes de la decadència.
- La maduixa fa referència a aliments poc calòrics, que permeten incloure'l en la dieta de les dietes amb baix contingut en calories.
- Les vitamines que contenen les maduixes augmenten la velocitat del flux de processos metabòlics.
- Les baies tenen un lleuger efecte laxant i ajuden a eliminar l'excés de líquid del cos.
Recordeu que les maduixes poden portar el cos no només bé, sinó fer mal. Per tant, deixar d'utilitzar les baies és si vostè té al·lèrgies, així com persones amb gastritis, úlceres, gota i malalties articulars. Per utilitzar aquesta forma de perdre pes no es recomana durant el període d'ús de fàrmacs per reduir la pressió arterial.
Dieta sobre maduixes
Hi ha diverses opcions per a la pèrdua de pes, que es basen en l'ús de les baies.
1. Descàrrega de dies sobre maduixes. Perdre pes és degut a la pèrdua d'excés d'aigua. Podeu perdre fins a 1 kg per dia. Durant aquest temps, necessiteu menjar 1,5 kg de baies, la quantitat es divideix en diverses recepcions. Utilitzeu aquesta opció per baixar de pes una vegada a la setmana.
2. Monodiet de maduixes. La dieta està dissenyada durant 4 dies i durant aquest període es pot perdre fins a 3 kg. En aquest moment, es pot menjar un nombre il·limitat de baies i beure molta aigua, com a mínim 2 litres. Els nutricionistes contra aquestes dietes, des de llavors
3. Dieta de 4 dies. Durant aquest temps, pots perdre fins a 2 kg. El menú de cada dia és el mateix:
- esmorzar: 1 cda. llet baixa en greixos, 350 g de maduixes i una tassa de te o cafè ;
- segon esmorzar: 1 tros de pa negre i 2 talls de formatge, te;
- dinar: una porció de sopa de verdures, 150 g de mongetes bullides, verdures d'amanida i maduixes de 180 g, així com te;
- berenar: 300 g de maduixes amb 1 culleradeta de sucre;
- sopar: 280 g de maduixes, mitges bananes, cafè.
Mitja hora abans de dormir cal beure 0,5. iogurt sense greixos. També durant tot el dia no es pot oblidar l'aigua, la quantitat total és d'1,5 litres.