Una característica de moltes dietes noves és la ràpida recuperació de quilograms perduts, i fins i tot a l'empresa amb un parell de recanvis, en cas que el propietari torni a sotmetre el seu cos a proves dietètiques o físiques. Sovint, el pes no s'obté a causa d'hàbits arrelats en la nutrició.
Dieta alemanya durant 2 setmanes
Si visiteu un restaurant alemany, conegueu la cuina nacional i descobreix què mengen els alemanys, podeu quedar desconcertats: com podeu quedar-vos prims en un país on es mengen els principals plats de pernil, embotits, hamburgueses i tot tipus de pastissos. Per cert, Rússia no difereix molt d'Alemanya en termes de nutrició. La dieta alemanya està dissenyada de tal manera que una persona no només desfà lliures extra, sinó que ha adquirit una nova cultura del consum d'aliments.
Els nutricionistes van crear 2 variants de la ració per períodes de durada diferents:
- La dieta durant 7 setmanes és una veritable prova, que espera a aquells que tenen intenció de perdre pes en 17-20 kg.
- Una dieta alemanya més fàcil, però eficaç, de dues setmanes us permet "tirar" 7-8 kg.
2 setmanes - un curt període. En tan poc temps és difícil desfer-se dels vells hàbits. No obstant això, els principis que declara la dieta alemanya de dues setmanes es poden utilitzar en el futur per mantenir el pes:
- petites porcions i l'exclusió de qualsevol aperitiu;
- aliments grassos i baixos;
- productes estofats, bullits i al vapor;
- ús d'oli d'oliva i suc de llimona per a la preparació de plats;
- rebuig de productes de farina, dolços i sucre;
- ús regular de l'aigua freda pura; que pot suprimir la fam .
- tres àpats al dia.
Dieta alemanya durant 7 dies
Per completar les persones que sincerament volen facilitar la seva existència, tant literalment com figurativament, es recomana una dieta alemanya durant set setmanes, la qual cosa no ha de canviar radicalment ni la quantitat de menjar consumit ni el seu contingut calòric. La millor opció és la utilització d'una dieta de dues setmanes durant 7 dies:
- Esmorzar : te sense sucre o cafè i torrada de sègol o un got de suc natural.
- Dinar : carn o peix dietètic amb guarnició de verdures o truita de 2 ous amb amanida de verdures fresques.
- Sopar : amanida de verdures o fruites i baies, ous bullits o cua de carn sense adornar.
Dieta alemanya Marlene Dietrich
Moltes personalitats populars: mostradors, models, estels del pop - per fer que el cos sigui bonic i mantenir un pes ideal, permeten l'exercici i la dieta. Marlene Dietrich, la famosa cantant i actriu, un símbol sexual de la dècada de 1930, mai va diferir en grans formes. Per mantenir l'harmonia de la figura durant molts anys, va ajudar a la dieta alemanya. Segons ella, una sensació de fam fàcil, revela el potencial creatiu molt millor que moltes hores d'assaigs cansats.
En la dieta de l'actriu hi ha verdures, fruites, carn baixa en greixos, formatge dur, ous i peixos. Els productes només es preparen amb l'ajut de la preparació o la cocció, les amanides es condimenten amb oli vegetal. Una dieta diària aproximada és així:
- Esmorzar : te o cafè sense sucre amb torrada.
- Dinar : amanida de verdures vestida amb oli vegetal i fruites.
- Sopar : 200 g de carn bullida (opcions de baix contingut de greix), verds, si es desitja, i un parell d'ous bullits.
Heidi Klum Diet
Bellesa rossa d'Alemanya Heidi Klum va començar la seva carrera de modelatge a finals dels anys 90. Ara, aquest popular presentador de televisió i mare de quatre fills encara té una gran figura. El secret de la seva joventut i l'harmonia és el jogging diari i la dieta diària. Els menús Heidi Klum estan fabricats amb productes de baix contingut en carbohidrats. Després de períodes crítics d'obtenir un excés de pes, com l'embaràs, el model considera que és una dieta de lactis i de col.
- Lactis (tres dies) de dieta. 1L de llet es pren durant el dia, cada 2-3 hores. Hi ha altres aliments exclosos.
- Col (dues setmanes) de dieta. Esmorzar - farina de civada i 200 g de salmorra de col, dinar - amanida de col amb poma i pastanagues, sopar - sopa sense carn de col agra (sabor com xucrut rus).
Dieta Claudia Schiffer
Model conegut de 48 anys de Claudia Schiffer durant diverses dècades, diverses dietes li permeten mantenir la lleugeresa i l'elegància. El més efectiu d'ells és una dieta de quallada, que es deia "dieta de models" o "dieta Claudia Schiffer". 3 dies, cal observar el següent règim de potència:
- Esmorzar: 1 ou i te verd sense sucre.
- Després de 3 hores, el primer dinar - formatge petit en greixos (150 g) i una tassa de te verd.
- Després de 3 hores el segon sopar, repetint completament el primer.
- Fins al proper esmorzar, només es permet que beveu aigua.