Ràpidament pèrdua de pes en un parell de mides abans que un esdeveniment important fos possible gràcies a les noves tendències en dietètica i medicina. Avui us explicarem quines de les dietes són efectives i que es dissenyen durant una setmana. Durant aquests 7 dies, netegeu el cos amb seguretat, descarregueu l'estómac i torneu a tornar la taxa metabòlica . Un menú limitat de dietes monòtiques li estalviarà de planificar la seva dieta i anar a la botiga.
Si voleu ordenar el cabell, la condició de la pell de la cara i el cos en general, presti atenció a la dieta de blat sarraí , que també està dissenyada durant una setmana. A més, durant el curs, no hauràs de morir de fam o sentir molèsties.
El menú de la dieta és extremadament senzill. A la nit, es pot preparar un got de blat sarraí, distribuïu una quantitat igual de farinetes per tot el dia. També es permet beure kefir amb baix contingut de greix. Durant una setmana, us oblidareu de les espècies. No obstant això, de vegades es pot mimar amb salsa de soja sense sal. Al final del curs, la pèrdua de pes és una mitjana de 5 quilograms. El més important és mantenir la nutrició adequada després, de manera que no es perdi cap esforç.
La dieta vegetal durant una setmana és probable que interessi a aquells que volen no només perdre pes, sinó també per millorar el seu cos. Al cap d'una setmana, es permet l'ús de fruites i verdures, productes lactis baixos en greix, cereals i caldos. Des del dolç, greix i farina, encara haureu de renunciar. Durant la dieta, augmenta l'oferta de vitamines i minerals al cos, i reforça les ungles i els bulbs capilars. La pèrdua mitjana de pes després del curs és d'uns 4 quilograms.
Opcions de menú per a dietes setmanals
La primera opció:
- esmorzar: una poma, un got de baies fresques, iogurt natural sense sucre;
- dinar - te verd amb llet, sopa de verdures, amanida de col i pastanaga;
- berenar - plàtan;
- sopar - compota de baies, pebre farcit de verdures.
Sempre podeu tastar iogurt, cogombre i tomàquets. Si estàs acostumat a te amb dolços, prova la primera vegada per reemplaçar els teus postres favorits amb prunes o albercocs secs.
La segona opció:
- esmorzar: muesli amb llet, taronja, te negre;
- sopar - formatge cottage amb prunes, guisat vegetal;
- berenar a mig matí - compota de baies, aranja;
- sopar - albergínies o col estofades, amanida de tomàquets i cogombres, vestit amb una culleradeta d'oli d'oliva o suc de llimona.
La dieta de Kefir durant una setmana també no limita els àpats a kefir sol, sinó que és el component principal. Anem a conèixer el menú d'exemple, de manera que finalment esteu convençut de tots els avantatges de la nutrició en aquest principi.
La primera opció és una dieta amb ratlles:
- el primer dia - kefir (1,5 litres de kefir, te verd);
- El segon dia és un menjar normal.
Si una setmana per menjar d'aquesta manera, pots perdre 4 quilograms sense gaire esforç i restriccions.
També hi ha una altra opció. Cada dia es recomana consumir 1,5 litres de kefir.
- 1 dia - gra de blat sarraí bullit, te;
- Dia 2 - carn de pollastre bullida;
- 3 dies: carn de res bullint, poma;
- 4 dies: peix bullit de varietats baixes en greixos;
- 5 dies - amanida de verdures, taronges;
- 6 dies - només kefir;
- Dia 7: aigua freda.
Aquest principi de nutrició a primera vista sembla senzill, però encara s'ha d'acostumar. Els resultats no trigaran a arribar, perdràs una mitjana de 6-7 quilograms.
Independentment de la dieta que trieu per vosaltres mateixos, no us oblideu de posar 1.5 litres d'aigua al dia, caminar i fer exercicis al matí. Si encara la sensació de fam no et deixa al llarg del recorregut, recorre a l'ajuda de fibra natural, que es ven en qualsevol supermercat. Millora la digestió, promou la neteja dels intestins.