Fins ara, sabem molts mètodes de pèrdua de pes, molts dels quals han estat demostrats efectivament. Els experts no recomien donar preferència a dietes estrictes, ja que només poden donar un resultat a curt termini, tot i que perjudicen notablement la salut. Si voleu desfer-se d'unes quantes lliures abans d'un esdeveniment crític, és millor donar preferència a una dieta eficaç durant 7 dies. Hi ha diversos mètodes diferents, entre els quals tothom tindrà l'oportunitat de triar l'opció més adequada per a ells mateixos.
Dieta de remolatxa durant 7 dies
La composició de la remolatxa inclou moltes substàncies útils que contribueixen a la pèrdua de pes. Per exemple, la betaïna normalitza el metabolisme del greix, i la fibra neteja el cos i millora el sistema digestiu. El principi bàsic d'aquesta dieta - la quantitat de calories entrants hauria de ser menys del consum. Les remolatxes es poden utilitzar en qualsevol forma i fins i tot preparar sucs. La dieta requereix tres àpats al dia, el rebuig dels aliments d'alt contingut en calories i el consum d'almenys 1,5 litres d'aigua. La dieta s'ha de construir a partir de carn, peix, fruites, verdures, cereals, productes lactis fermentats i te i cafè sense sucre. Mitja hora abans d'un menjar cal beure 1 cda. Suc de remolatxa, que es pot diluir amb suc de taronja, pastanaga i suc de poma.
El menú d'aquesta dieta de descàrrega durant 7 dies pot tenir aquest aspecte:
- esmorzar - farina de civada a l'aigua;
- dinar: llegeix borscht, peix o carn de vapor;
- berenar - toronja;
- sopar - caviar d'hortalisses o amanida de verdures.
Perla dieta durant 7 dies
Kasha és considerat un plat ideal per a la pèrdua de pes. Moltes persones rebutgen sense reserves l'ordi perla, considerant-la com un producte pesat. Aquest groc és molt útil per al cos, per exemple, conté fibres que us permeten sentir-se ple durant molt de temps i netejar el cos de substàncies nocives.
Per aquesta dieta, cal abocar la graella al vespre amb aigua tèbia i sortir a la nit, i al matí, cuini durant una hora. No utilitzeu sal i oli. És important tenir en compte que el volum de farinetes augmentarà unes 5 vegades. El menú és molt escàs, ja que només es pot menjar mingau. Beure aigua normal i te sense sucre.
Dieta banana durant 7 dies
Tot i que el plàtan és una fruita dolça, segons els científics britànics, es pot utilitzar com a base per a una dieta. Els experts creuen que només una setmana es pot desfer-se d'unes quantes lliures, mentre que millora la seva salut. Les fruites grogues tenen un lleuger efecte laxant i diürètic, que permet millorar el treball de l'intestí. Abans de recomanar la dieta per abandonar l'ús de productes nocius i el dia abans de perdre pes, beure només te verd.
La dieta del plàtan es considera dura, ja que només es poden menjar plàtans diàriament i no més d'1,5 kg. També podeu incloure un ou dur al menú i prendre te verd.
Dieta d'aranja durant 7 dies
Aquest cítric es reconeix com un dels cremadors greixos més efectius. L'aranja ajuda a millorar la digestió, el metabolisme i reforçar la immunitat.
Finalment, voldria dir que abans de començar la pèrdua de pes, hauríeu de consultar un metge per evitar conseqüències negatives. Al pes no torna, després d'una dieta per canviar a l'alimentació adequada.