Coneixes la dieta del suc? Tot i que elimina completament els aliments sòlids i no tots són ben tolerats, té un gran avantatge: excels les toxines del cos a la perfecció, fent-se sentir més jove i lleuger. Aquesta meravellosa dieta només es crea per a la primavera i l'estiu, perquè a l'hivern tots mengen menjar pesat, que sovint contribueix a la formació de escòries.
Dieta de sucs per a la pèrdua de pes: els conceptes bàsics
Per seguir una alimentació amb sucs acabats d'esprémer, heu de poder-los fer ells mateixos. Com a mínim, això significa la presència d'una mà de cítrics. Però com que el suc de cítrics no pot estar més de 2-3 dies, el millor és tenir un mesclador a casa o una recol·lectora. El exprimidor és genial, però si no hi és, podeu prescindir d'ella.
Quin tipus de sucs puc beure? Els més variats: taronja, pera, poma, pastanaga, cogombre, tomàquet, préssec, etc. El més important que era el suc fresc, no de la botiga, sinó que es va cuinar per tu mateix. Aquesta dieta és molt convenient per a aquells que treballen a prop de grans centres comercials, on es pot comprar fresc (suc acabat d'esprémer). Això et allibera d'haver de portar-lo amb tu a l'ampolla. Per cert, facilita la dieta en sucs vegetals, perquè de vegades és difícil d'obtenir sense l'ajuda d'un sucós.
Podeu preparar el suc de dues maneres: ja feu servir una espremedora (com a opció: una petita gratera + gasa, és a dir, escurçant manualment) o estigueu preparant els batuts de sempre de moda: trossos de fruita, mòlts en un mesclador a una massa homogènia, semblant al suc gruixut o les mongetes líquides . Cal consumir suc immediatament després de la cocció, excepte en casos extrems, en els quals es pot portar amb vostè i menjar a través del temps.
Tipus de dietes en sucs
Considereu diferents versions de la dieta del suc, que us ajudaran en diferents situacions:
- Tres dies només sucs. Aquesta dieta us ajudarà a perdre pes per a les vacances, però no donarà resultats duradors. Pèrdua de pes - 2-3 kg. Podeu beure 5-6 gots de suc per dia i sense límit d'aigua.
- Sucs setmanals. En aquest cas, ajudeu a batuts, que s'han de prendre almenys dues vegades al dia i la resta del temps per prendre líquids de qualsevol tipus. Durant una setmana es pot perdre fins a 4-5 quilograms. En un dia - 2-3 batuts i 3-4 copes de suc acabat d'esprémer, a més d'aigua il·limitada.
- Una excel·lent opció per baixar de pes lent - sucs en comptes de sopar. Un sopar ordinari es pot reemplaçar amb batuts o suc per un temps il·limitat, després d'aquesta beguda només aigua. Així que pot perdre pes molt bé, especialment si es menja bé la resta del temps.