Els dietistes japonesos de la Clínica Yaex van proposar una dieta japonesa completament nova, que és molt diferent d'altres sistemes alimentaris. El secret d'aquesta dieta japonesa en un menú desequilibrat, a causa del canvi del metabolisme en el cos i, en conseqüència, no pot créixer greix durant diversos anys, mentre menja com abans. El més important és que la quantitat consumida pel cos de calories no supera la quantitat consumida. L'acceleració del metabolisme es deu a un augment de la ingesta calòrica dels músculs durant la dieta i, per tant, augmentarà el consum d'energia. Per tant, els nutricionistes recomanen fer esports en paral·lel.
La recepta de la dieta japonesa
La dieta japonesa és una forma excel·lent de perdre pes. La durada de la dieta japonesa és de 13 o 14 dies. Per a cada dia hi ha un menú especial, ni l'ordre dels dies ni la dieta, en cap cas, no es pot canviar, ja que el canvi de metabolisme, que és l'essència de la dieta japonesa, pot no produir-se. Durant la dieta es suggereix una pèrdua de pes de fins a 8 kg.
Durant la dieta, no es pot prendre alcohol, es prohibeix afegir sal i sucre als aliments. També està prohibit consumir productes de farina.
La dieta japonesa és baixa en calories i baixa en carbohidrats, per tant, es recomana utilitzar multivitamines, de manera que l'organisme pugui tolerar-lo sense estrès. Per prevenir la fatiga i la debilitat, que es pot esvair fins al final de la dieta, cal beure molta aigua, es pot prendre aigua mineral o simplement bullida.
El menú d'una dieta japonesa de dues setmanes
| Dia | Esmorzar | Dinar | Sopar |
|---|---|---|---|
| 1 i 8 | Una tassa de cafè negre | 2 ous bullits, amanida de verdures a la col bullida (200 g), un got de suc de tomàquet | Peix fregit o bullit (250 g), amanida de col fresca (250 g) |
| 2 i 9 | Una tassa de cafè negre | Peix bullit o fregit (250 g), amanida de col fresca (250 g) | Carn de boví bullida (200 g), un got de kefir |
| 3 i 10 | Una tassa de cafè negre | Ou crua, pastanagues bullits (3 peces), formatge dur (150 g) | Pomes (en quantitats il·limitades) |
| 4 i 11 | Una tassa de cafè negre | Raïm de julivert rostit o pastanaga, pomes | Carn de boví bullida (200 g), amanida (200 g), ous bullits (2 peces) |
| 5 i 12 | Pastanagues rallades amb suc de llimona | Peix cuit (450-500 g), un got de suc de tomàquet | Peix (200 g), amanida de verdures (300 g) |
| 6 i 13 | Una tassa de cafè negre | Carns de pollastre cuites (500 g) | Amanida de pastanaga (250 g) |
| Setè | Una tassa de te verd | Carn de boví bullida (200 g), fruita | Peix fregit o bullit (250 g), amanida de col fresca (250 g) |
Les amanides del menú es poden omplir amb oli vegetal. El peix ha de ser fregit sense
Les respostes positives sobre la dieta japonesa dels europeus deixen clar que els japonesos han aconseguit no només en la indústria, sinó també en la nutrició dietètica. El resultat de la dieta japonesa és la pèrdua de quilos addicionals durant diversos anys, amb la dieta adequada i no proporcionen menjar en excés.