L'ús del ioga per a la salut física i moral és difícil de sobrevalorar. Les persones que es dediquen a aquesta pràctica antiga, es diferencien d'altres per la seva calma, flexibilitat, moviments suaus, estabilitat emocional i excel·lent immunitat. L'efecte de practicar ioga augmenta: com més temps practiquis, més se sent.
L'efecte del ioga per a la salut
Els beneficis del ioga per a dones i homes són òbvies, perquè no està amagat i llarg, però es manifesta amb força rapidesa. El ioga té una influència tan important al cos:
- El ioga a través de l'estirament dels músculs permet una relaxació profunda, que elimina no només la fatiga normal, sinó també crònica, fins i tot després d'un llarg període d'estrès.
- Fer ioga augmenta la vostra resistència i aconsegueix nous indicadors de flexibilitat.
- S'ha demostrat que el ioga millora la circulació de sang i la limfa al cos.
- Fer ioga, augmenta el volum dels pulmons, de manera que les cèl·lules estiguin millor enriquides amb oxigen. Aquest efecte us permet retardar el procés d'envelliment.
- Tots els òrgans i tots els sistemes del cos comencen a treballar de forma harmoniosa i sense problemes, sorgeixen cada vegada menys problemes.
- El sistema immunitari del cos es veu reforçat, les forces de protecció augmenten el seu recurs, per què pràcticament desapareixen les cataractes i altres malalties víriques.
- Després del trauma i la malaltia, el ioga ajuda a rehabilitar i restaurar la salut (això s'ha de discutir amb el metge assistent).
- El ioga permet millorar el sistema endocrí i resoldre problemes relacionats.
- Les classes de ioga milloren el metabolisme fins i tot en l'edat adulta, cosa que facilita el control del pes.
- Durant l'execució de les asanes, tots els músculs del cos funcionen, la qual cosa provoca l'estancament de la força, l'agilitat, l'enfortiment del corset muscular i la millora del sistema musculoesquelètic.
Per descomptat, no ho veuràs després de 2-3 sessions, però després d'un mes de pràctica habitual l'efecte ja estarà allà.
Ioga: Eficiència per a la psique
La pràctica regular enforteix el sistema nerviós, augmenta la resistència a l'estrès i us permet observar el món amb optimisme:
- la tensió total s'elimina;
- es exclou la síndrome de burnout emocional;
- augment de la confiança en un mateix;
- l'estat d'ànim general millora.
Les persones que practiquen regularment el ioga, tinguin en compte l'augment del potencial energètic: ara teniu prou força per a tot el que hàgiu planificat.