Ioga - efecte

L'ús del ioga per a la salut física i moral és difícil de sobrevalorar. Les persones que es dediquen a aquesta pràctica antiga, es diferencien d'altres per la seva calma, flexibilitat, moviments suaus, estabilitat emocional i excel·lent immunitat. L'efecte de practicar ioga augmenta: com més temps practiquis, més se sent.

L'efecte del ioga per a la salut

Els beneficis del ioga per a dones i homes són òbvies, perquè no està amagat i llarg, però es manifesta amb força rapidesa. El ioga té una influència tan important al cos:

  1. El ioga a través de l'estirament dels músculs permet una relaxació profunda, que elimina no només la fatiga normal, sinó també crònica, fins i tot després d'un llarg període d'estrès.
  2. Fer ioga augmenta la vostra resistència i aconsegueix nous indicadors de flexibilitat.
  3. S'ha demostrat que el ioga millora la circulació de sang i la limfa al cos.
  4. Fer ioga, augmenta el volum dels pulmons, de manera que les cèl·lules estiguin millor enriquides amb oxigen. Aquest efecte us permet retardar el procés d'envelliment.
  5. Tots els òrgans i tots els sistemes del cos comencen a treballar de forma harmoniosa i sense problemes, sorgeixen cada vegada menys problemes.
  6. El sistema immunitari del cos es veu reforçat, les forces de protecció augmenten el seu recurs, per què pràcticament desapareixen les cataractes i altres malalties víriques.
  7. Després del trauma i la malaltia, el ioga ajuda a rehabilitar i restaurar la salut (això s'ha de discutir amb el metge assistent).
  8. El ioga permet millorar el sistema endocrí i resoldre problemes relacionats.
  9. Les classes de ioga milloren el metabolisme fins i tot en l'edat adulta, cosa que facilita el control del pes.
  10. Durant l'execució de les asanes, tots els músculs del cos funcionen, la qual cosa provoca l'estancament de la força, l'agilitat, l'enfortiment del corset muscular i la millora del sistema musculoesquelètic.

Per descomptat, no ho veuràs després de 2-3 sessions, però després d'un mes de pràctica habitual l'efecte ja estarà allà. Com més temps estigueu ocupat, més canvis en la salut us adonareu.

Ioga: Eficiència per a la psique

La pràctica regular enforteix el sistema nerviós, augmenta la resistència a l'estrès i us permet observar el món amb optimisme:

Les persones que practiquen regularment el ioga, tinguin en compte l'augment del potencial energètic: ara teniu prou força per a tot el que hàgiu planificat.