Què tan útil nedar a la piscina?

Si necessiteu denominar un esport que afecti positivament pràcticament tots els sistemes corporals i pràcticament no hi ha contraindicacions, això és la natació . L'efecte dels exercicis és el mateix tant a terra com a la piscina, però gràcies a l'aigua, la càrrega no se sent tant.

La natació és útil a la piscina?

Es permet practicar l'aigua fins i tot per a persones que presenten lesions i diversos problemes amb el sistema múscul-esquelètic. Molts metges prescriuen als seus pacients tal rehabilitació. Durant la natació, hi participen diversos grups musculars, que no exageren i no fan malbé després de les classes.

Què tan útil nedar a la piscina:

1. Ajuda a cremar calories, i en quantitat com corrent i aeròbic. La natació millora el metabolisme, que ajuda a cremar greixos.
2. Forma una musculatura harmònica. Durant la natació, els músculs de les mans, les cames, el pit, les espatlles i l'esquena reben la càrrega. A més, la resistència de l'aigua és més gran que l'aire, el que significa que els músculs funcionen amb molta intensitat.
3. Descobrir per què la natació és útil, és impossible no dir sobre el seu efecte favorable sobre el sistema nerviós. Amb entrenament regular pot desfer-se de l'insomni, l'estrès, la fatiga, etc. L'aigua ajuda a obtenir la càrrega d'energia necessària.
4. Ofereix una oportunitat per reduir el risc de desenvolupar problemes amb el sistema cardiovascular. A més, la circulació sanguínia millora de manera significativa i la pressió es normalitza.
5. Natació útil a la piscina per a persones que pateixen dolor als genolls, ruptura muscular, etc.
6. Atès que la càrrega del cor és petita, millora el treball del sistema respiratori, que augmenta el flux d'oxigen a les cèl·lules.

És útil dedicar-se a la natació no només per a adults, sinó per a nens. Els metges recomanen visitar la piscina amb nens amb paràlisi cerebral i amb problemes de neurologia. El contacte amb aigua també és beneficiós per als nens hiperactius.

Quin tipus de natació és el més útil?

El bronze es considera una opció ideal per a la millora de la salut de la natació i es recomana que es practiqui pels principiants en esports. Ajuda a desenvolupar la cintura de l'espatlla, els músculs dels braços i les cames. Amb exercicis regulars, pot corregir la seva postura i desfer-se de l' excés de pes . Es recomana el brassatge a les dones embarassades i, per als homes, és útil per a la prostatitis.

El rastreig s'ha de tractar quan els músculs ja estan preparats. Aquest tipus de natació dóna una gran càrrega als músculs i també millora el treball del sistema respiratori i circulatori.