Es coneixen cinc exercicis rituals de monjos tibetans a tot el món. Es recomana fer-ho cada dia amb la sortida del sol. Aquesta pràctica permet no només frenar el procés d'envelliment, sinó també relaxar-se, despertar-lo i preparar-lo per obtenir nous èxits.
Exercicis complexos de monjos i aliments tibetans
La vida dels monjos tibetans és la mateixa que la vida de qualsevol persona: mengen, treballen, fan exercici. Tots ells són de llarga vida, i l'edat de 150 anys per a ells no és de cap manera una fantasia. No obstant això, no es pot dir que el mèrit d'això és només exercicis - sense una alimentació adequada, la seva vida no podria ser així.
En l'assimilació dels aliments, el cos gasta energia, que també rep juntament amb els aliments. Fins i tot per a l'assimilació de l'aigua, es consumeixen calories! Les persones que viuen en la forma correcta de vida, mengen 1000 calories diàries, que són 2 vegades menys que la taxa oficial per a dones i 3,5 vegades menys que la norma per als homes. Això suggereix que els monjos tibetans revelen el secret de l'ús més econòmic de l'energia.
Hi ha una relació ben establerta entre l'esperança de vida i la quantitat d'aliment absorbit diàriament. Com més l'estómac i els intestins gasten energia en digerir els aliments, menys viu una persona i viceversa. Això es deu al fet que el cos humà té un recurs propi, i si el distribueix correctament, serà molt més saludable i, sens dubte, farà que aparegui la llista de fives llargues.
Amb l'edat , el metabolisme s'alenteix, l'energia necessita cada cop menys. El cos humà pot sintetitzar 11 g de proteïnes, que és igual a la porció mitjana de la carn. Restringint-vos a la nutrició, podeu empènyer el cos a un treball més actiu i sa.
Es creu que el cos està dissenyat per a digerir el contingut calòric total dels aliments en 50.000.000 kcal per vida. Si un dia mengeu 2000 kcal, el vostre recurs durarà 25.000 dies, o 25.000 / 365 = 68.5 anys. Reduint el contingut calòric dels aliments 2 vegades, s'estira el recurs en 50.000 dies, o 136,9 anys.
Vigila la qualitat dels aliments: els tibetans són vegetarians i tota carn, aus i peixos no troben un lloc a la taula. De vegades mengen productes lactis i ous, però la base de la seva dieta és cereals, verdures i fruites. No barregen productes: l'esmorzar consisteix en un, el dinar - d'un altre.
En combinació amb els exercicis rejovenidors dels monjos tibetans, aquests aliments poden salvar-vos de moltes malalties.
Exercicis de monjos tibetans
Per veure en detall com es realitzen 5 exercicis de monjos tibetans, és possible en el vídeo que veieu al final de l'article.
- Anem a considerar els principis generals de la seva implementació. Cadascun d'ells s'ha de començar amb 3-7 repeticions i portar-lo al 21.
- Mentre estigui dret, estireu els braços en sentit horitzontal i gireu a la dreta. Quan et sentis marejat, fes-ho i et sentis.
- Acuéstese sobre l'esquena a la catifa, les mans al llarg del cos, les palmes al terra, els dits units. Premeu la barbeta al cofre i, inhalant, aixequi les cames recta cap a l'angle recte amb el cos. Podeu començar amb l'execució amb les cames flexionades. En exhalació, baixa les cames.
- Deixeu-vos de genolls, poseu-vos les mans al byrd, descansa la barbeta al pit. Tirar el cap cap enrere, inclinar-se cap enrere, posar les mans sobre els malucs. Després, torneu a la posició inicial.
- Assegut al terra, estès per les cames rectes, posa les palmes al terra a prop del cos, la barbeta es pressiona al pit. Aixequeu suaument el cos perquè sigui paral·lel al terra, inclinant els genolls i, alhora, inclineu el cap cap enrere. Torna a la posició anterior, relaxa els músculs.
- Acuéstese cap avall a l'estómac. Mantenir-se amb les mans rectes i els dits dels peus a terra. A continuació, inclineu el cap cap enrere, arquejat a la part inferior de l'esquena i preneu la posició d'una marca invertida. Premeu la barbeta contra el pit. Després, torneu a la posició inicial.
Els exercicis dels monjos tibetans per a la columna vertebral permetran preservar la joventut i la bellesa, i en un complex amb els miracles dels aliments.