Mantequilla - contingut calòric

La mantega és un producte increïblement útil, que molts consideren de forma injustificada una font de colesterol "nociu". En realitat, aquest no és el cas. Després d'haver inclòs al teu oli dietètic, milloraràs la teva salut, ja que la seva composició inclou vitamines A, E, D, K i molts minerals útils. A partir d'aquest article, aprendràs quantes calories de mantega, i si pots usar-lo quan perdis pes.

Contingut calòric de mantega

Segons la varietat i el contingut de greixos, el contingut calòric de la mantega pot variar significativament. Considera les varietats de mantega més populars:

1. L'oli tradicional és del 82,5% de greix. Aquest producte, el més natural, pràcticament no mostra cap tipus de greix vegetal i altres, pensat per reduir el preu del producte. Com a regla general, el preu d'aquest oli és bastant alt, però és una veritable versió clàssica d'un producte de crema batuda. El seu valor calorífic és de 748 kcal per 100 g, dels quals 0,5 g de proteïna, 82,5 g de greix i 0,8 g de carbohidrats.
2. L'oli amateur és del 78-80% de greix. Aquest producte és lleugerament més lleuger i, al mateix temps, lleugerament menys natural que l'oli tradicional, perquè el contingut calòric es redueix mitjançant l'addició d'altres components més lleugers. El valor energètic d'aquest producte és de 709 kcal, dels quals 0,7 g de proteïnes, 78 g de greix i 1 g de carbohidrats.
3. Mantega camperola - 72,5% de contingut en greixos. Aquest és el producte més "corrent": molts ho compren exactament, perquè es presenten en un ric assortiment i, per regla general, més barat que el tradicional d'oli. No obstant això, val la pena considerar: què s'afegeix a la composició de l'oli, pel que el seu contingut en greixos disminuir fins a 10 unitats? Si no teniu por de la presència de greixos vegetals químicament lleugers a l'oli, podeu pagar aquesta opció. El seu valor energètic és de 661 kcal per 100 g, dels quals 0,8 g de proteïna, 72,5 g de greix i 1,3 g de carbohidrats. Atès que aquest producte és el més popular, en el seu exemple també considerem diverses mesures. Així, per exemple, una culleradeta de mantega té un contingut calòric de 33,1 kcal (en 5 grams) i una cullerada amb una petita corredissa - 112,4 kcal (pot incloure 17 g de producte).
4. Oli de sandvitx - 61,5% de greix. Aquest producte es dissemina perfectament al pa, no es desfà, és convenient utilitzar-lo, però en la seva estructura no només hi ha mantega, sinó també greixos vegetals lleugers, que redueixen el contingut calòric i el cost final del producte. El seu valor energètic és de 556 kcal, 1.3 g de proteïna, 61,5 g de greixos i 1,7 g d'hidrats de carboni.
5. Oli de te - 50% de greix. Aquest producte també és un diferencial - una barreja d'olis clàssics i greixos vegetals, que també redueix el contingut calòric . El valor energètic d'aquest producte és de 546 kcal.

El contingut alt de greix de la mantega és un indicador del seu origen natural. La compra de qualsevol versió de l'oli, excepte el 82,5% de greix, no sempre és precís saps què és realment part d'ell. Per tant, si voleu menjar mantega i no estendre's, no podreu estalviar.

Mantega amb aprimament

La mantega és un producte amb alt contingut en calories, però en quantitats de fins a 10 g al dia (aproximadament dues culleradetes) encara es pot incloure en la seva dieta. Això us permetrà mantenir la bellesa durant una dieta, especialment si es tracta d'un contingut reduït de greixos.

A causa de la manca de greix en dietes estrictes, moltes noies s'enfronten a la nulidad del cabell, les ungles trencadisses, les esquerdes als llavis i la pell escumosa. Un sandvitx estàndard amb mantega (el seu contingut calòric és de 80-100 kcal) per a l'esmorzar us estalviarà d'aquest problema.